最近天气变化无常，身边不少朋友都抱怨喉咙干痒、咳嗽痰多，甚至半夜被咳醒，其实这些都是肺里有热气的表现！老祖宗留下的中药里，有不少能"灭火"的宝贝，今天就给大家聊聊宣肺清热的几味良药，关键还特别接地气，菜市场或药店都能买到！
什么是"宣肺清热"？
就是给肺部来一场"消防演练"，当外感风热或体内火气太旺时，容易出现咳嗽、咽痛、痰黄黏稠、鼻塞等症状，这时候就需要既能"开门开窗"（宣肺）又能"泼水降温"（清热）的中药出手了。
5种居家必备的宣肺清热中药
金银花——肺部的"灭火器"
金银花绝对是家家户户都熟悉的明星药材，它性寒味甘，不仅能清热解毒，还能疏散风热，像春天容易上火导致的咽喉肿痛、咳嗽带黄痰，用金银花泡茶最合适不过，建议抓一把金银花（约10克），沸水冲泡后加蜂蜜调味，每天喝2-3杯，连续三天就能明显感觉喉咙清爽，不过脾胃虚寒的朋友要少喝，以免肚子受凉。
连翘——消炎止咳的"急先锋"
连翘和金银花常被当作"黄金搭档"，但它更擅长消痈散结，如果咳嗽时感觉胸口闷痛，或是扁桃体发炎红肿，用连翘15克煮水效果立竿见影，记得煮的时候多焖一会儿，让有效成分充分析出，现代研究发现，连翘里的挥发油对呼吸道常见细菌有抑制作用，堪称天然抗生素。
鱼腥草——肺炎患者的福音
听到名字别嫌弃，这货可是肺部感染的克星！特别是黄痰多、高烧不退时，用新鲜鱼腥草30克（干品减半）煎汤，早晚各服一次，配合西医治疗能加速康复，它含有的特殊成分癸酰乙醛，对肺炎球菌、流感杆菌都有杀灭作用，凉拌鱼腥草更是云贵地区的特色菜，加点辣椒醋拌匀，既能败火又开胃。
黄芩——清上焦热的"狙击手"
如果你总感觉鼻孔冒火、眼睛发红，同时伴有咳嗽痰黄，这说明上焦（心肺区）火势凶猛，这时候用5克黄芩切片，开水冲泡代茶饮，就像给肺部做了个"冷敷"，黄芩尤其擅长清肺热，对支气管炎、哮喘发作期的燥热症状特别管用，但注意别长期喝，毕竟太寒凉会伤胃。
桔梗——肺里痰液的"清洁工"
咳嗽最怕痰黏在喉咙口咳不出，这时候就需要桔梗登场了，它能宣开肺气，把死痰"震"出来，常用方法是桔梗10克搭配甘草5克，煮成"桔梗甘草汤"，喝完嗓子眼瞬间通畅，现在很多润喉糖里也添加了桔梗成分，足见其化痰利咽的效果有多经典。
巧用搭配，效果翻倍
单兵作战不如组合出击！
- 咽炎发作：金银花+胖大海+麦冬，煮沸后代茶频饮
- 风热感冒：连翘+薄荷+淡竹叶，煎水放温后漱口
- 久咳不止：鱼腥草+枇杷叶+冰糖，慢火熬制1小时
温馨提醒
虽然这些中药药性平和，但也不是人人适用，比如孕妇、经期女性、体质虚寒者（表现为怕冷、易腹泻）要慎用，建议先用小剂量尝试，观察身体反应，如果服药3天症状没有缓解，或者出现高烧、血痰等严重情况，必须及时就医！
现在正是养肺黄金期，与其盲目吃抗生素，不如备些天然中药在家，平时用它们泡泡茶、煮煮汤，既能预防上火，又能调养体质，毕竟老话说得好："肺清一身轻"，这个养生智慧可是经过千年验证
