最近总听朋友说"肚子胀得像气球"，吃饭没两口就打嗝放屁，晚上躺床上肚子里还咕噜咕噜响个不停，这种肠胀气的毛病看似小问题，但真的能把人折磨到怀疑人生！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的调理妙招,都是经过万人验证的实在方法。
先搞清楚为啥会胀气 很多小伙伴以为胀气就是吃多了，其实没那么简单，中医说这叫"气滞"，就像下水道堵了似的，有人是脾胃虚弱推不动食物，有人是肝气郁结影响消化，还有的是贪凉喝了太多冷饮，去年我邻居王婶就是天天喝冰镇绿豆汤,结果腹胀到连弯腰都困难。
5个超实用的中药秘方
-
陈皮山楂饮（适合吃撑了胀） 材料：陈皮5克+炒山楂10克+麦芽10克 做法：像泡茶一样煮10分钟，饭后半小时喝 注意：胃寒的人加点生姜片 我们办公室小刘每次聚餐后就靠这个救急，她说喝完肚子"咕嘟咕嘟"响几声就舒服了。
-
萝卜粥（适合反复胀气） 白萝卜半根切丝+大米50克 加水煮成粥，早晚各喝一次 关键：萝卜一定要选带缨子的嫩萝卜，老萝卜效果差 我奶奶以前总犯胀气，喝了两个月这个，现在胃口比年轻人都好
-
四磨汤改良版（急性胀气专用） 乌药10克+槟榔8克+沉香3克（后下） 所有材料加水500ml煎剩200ml 特别提醒：孕妇不能用！这个方子适合突然胀得直不起腰的情况
-
莱菔子热敷包（物理+药疗） 把莱菔子（萝卜籽）装布袋里，微波炉加热3分钟 敷在肚脐周围，边敷边揉肚子 我妈常年备着这个，看电视时就敷着，说比暖宝宝管用
-
健脾养胃茶（长期调理必备） 茯苓10克+白术6克+砂仁3克 每天当水喝，连续喝两周 重点：砂仁要捣碎，不然效果出不来
这些坑千万别踩！ × 盲目喝酸奶：很多人乳糖不耐受越喝越胀 × 嚼口香糖：吞进去空气反而更难受 × 吃产气食物后立即平躺：给肠胃留点消化空间 上个月我表弟胀气老不好，后来发现是边吃饭边看搞笑视频，笑得直打嗝把空气全吞下去了
老中医的私房建议
- 按揉"天枢穴"：肚脐旁开两横指，顺时针揉5分钟
- 走路摆臂：每天快走30分钟，能帮助肠道蠕动
- 忌黏食：粽子、年糕这类食物最伤脾胃 我采访过一位行医40年的老先生，他说现代人胀气多数是"作"出来的——要么胡吃海塞，要么久坐不动，好好听话调理都不难
不同体质怎么选方案？ 【湿热型】舌头黄腻、大便黏马桶：加荷叶、薏米 【寒湿型】怕冷、手脚冰凉：加干姜、肉桂 【气郁型】爱生气、胸闷：加玫瑰花、佛手 建议大家先找中医师辨证，别自己乱试药方
最后唠叨一句：肠胀气超过两周不好，一定要去医院！去年有个同事胀气当胃病治，结果查出胆囊息肉，咱们用偏方调理的同时，也不能忽视正规检查哦～平时吃饭做到"细嚼慢咽七分饱,冷热酸辣适度好"
