"每天天不亮就肚子疼，跑厕所比闹钟还准"——这话听着是不是特别耳熟？要是你也有这样的困扰，今天可得好好看看这篇文章，咱们祖辈传下来的中药方子里,真藏着治这种怪毛病的宝贝。
五更泄到底是啥鬼？ 很多中年人特别是男人，一到凌晨四五点就肚子咕噜响，跟开了闹钟似的往厕所跑，这在中医里叫"五更泄"，说白了就是身子骨在给你发求救信号，老祖宗早看透了，这病根子多半出在肾阳不足，命门火衰，就像冬天屋里没暖气,肚子里那点热乎气全漏光了。
四神丸：流传八百年的止泻金方 要说治这个毛病，北宋《太平惠民和剂局方》里的四神丸可是王牌选手，这方子就四味药：补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子，别看简单，都是暖肠胃的高手，补骨脂就像小火炉，专门给下焦供暖；肉豆蔻是止泻小能手，把肠道多余的水湿都收干；吴茱萸负责温肝暖胃，五味子就像个管家,把虚浮的阳气都收拢回来。
熬药有讲究，喝法更重要 现在药店都有现成的四神丸卖，但老中医建议还是自己煎药效果好，抓30克补骨脂，20克肉豆蔻，15克吴茱萸，10克五味子，加两碗水煎成半碗，趁热喝下去，整个人从脚底板开始发热，记住一定要早饭前喝，这时候正是阳气生发的时候,药效直接往命门里钻。
搭配食疗，效果翻倍 光吃药还不够，得给身体加点燃料，早上喝山药小米粥最养人，山药健脾，小米补虚，中午可以吃当归生姜羊肉汤，当归活血，生姜驱寒，羊肉温补，这三样煮成汤，连喝三天就能感觉肚子没那么冷了，晚上拿艾叶泡脚，水温要烫得受不了才好，泡到浑身冒汗,寒气顺着脚心往外跑。
现代人的通病：熬夜伤阳 现在人为啥五更泄的这么多？说白了都是自己作的，熬夜耗的是肾精，空调吹的是阳气，冷饮伤的是脾胃，有个快递小哥跟我说，以前天天半夜送件，凉啤酒当水喝，后来改成保温杯泡姜茶，半年就把老毛病养过来了，所以说要想断根,先改掉这些坏习惯。
加减变化有门道 如果是女同志经期腹痛连着腹泻，可以在四神丸里加3克炮姜；老年人腰酸腿软的，配上金匮肾气丸一起吃；要是肚子胀气明显，加6克木香，不过这些变化最好问过大夫,毕竟每个人体质不一样。
预防才是硬道理 平时没事就揉揉肚脐，顺时针转36圈，逆时针转24圈，这是激活先天之本的诀窍，夏天别贪凉，冰淇淋少吃，冷风别直吹后腰，秋天多吃芡实、莲子，这些黄色的食物最能补脾，记住一点：阳气足了,五更泄自然就躲着你了。
真实案例说真相 隔壁王叔年轻时候在冰库干活，落下五更泄的毛病，吃了三年中药都没断根，去年开始每天用艾条灸关元穴，配合四神丸调理，现在终于能睡安稳觉了，还有个白领姑娘，减肥吃沙拉吃出毛病，用四神丸配附子理中丸,两个月就调好了。
警惕假偏方 市面上有些号称"祖传秘方"的药丸要当心，里面掺了西药成分，正宗四神丸应该是灰褐色的水丸，尝起来微苦带辛，买药认准国药准字，别信什么"七天断根"的鬼话,慢性病就得慢慢养。
养护指南记心间 最后送大家个口诀："晨起姜枣茶，午时晒命门，戌时泡脚眠，四季避寒凉"，只要坚持三个月，你会发现不光腹泻好了，整个人都精神多了，这老祖宗留下的方法，关键就在
