老话说"深山藏瑰宝"，咱们祖辈在山野间寻得的宝贝可不少，今天要说的这味中药，名字听着让人脸红，但可是正儿八经载入《中国药典》的好东西——它就是民间叫羊山草的淫羊藿，这名字啊，还得从李时珍那会儿说起......
藏在山沟里的"仙灵草" 在川陕交界的云雾山里，采药人管这种长在峭壁阴湿处的草本叫"三叉骨"，您瞧它叶片像梧桐叶，茎杆上顶着三片叶子，到了春夏之交，还会开出紫红色小花，老辈人说这草专长在公羊爬不上去的陡坡，山羊啃过嫩芽后特别精神，所以得了"羊山草"的俗名，其实早在《神农本草经》里就有记载，人家正儿八经的学名是"淫羊藿"。
老祖宗留下的补肾密码 您可别把这味药想歪了，中医用它主要对付的是"肾阳虚"，就像老房子年久失修，肾阳不足的人怕冷、腰膝酸软、夜尿多，我邻居王大爷去年总说浑身没力气，大夫给开的方子里就有这个，听说现在有些运动保健品也拿它当原料，不过咱自己泡酒可得悠着点，每天不超过15克。
关节痛的天然止痛膏 前些年我妈膝盖疼得不敢下蹲，老中医给开了个熏洗方：淫羊藿50克煮水，趁着热气熏膝盖，等水温了再蘸毛巾热敷，连着用了半个月，现在爬楼梯都不打软腿，这草药里含的黄酮类物质，就像给关节抹润滑油似的。
现代实验室里的新发现 别以为老古董就跟不上时代，科研人员在淫羊藿里找出了80多种成分，像淫羊藿苷这种物质，能帮着骨质疏松的人长骨密度，北京某医院做过临床实验，配合钙片服用半年，腰椎骨密度能提升3%-5%，不过要跟维生素D搭配着吃才管用。
厨房里的养生智慧 鲜嫩的淫羊藿芽尖焯水后凉拌，有点类似菠菜的口感，更常见的是拿它泡酒，50度纯粮酒泡20天，每天喝一小盅，要是嫌麻烦，药店买的饮片用来炖汤最方便，跟山药、栗子一起煲猪尾汤，冬天喝特别暖胃。
这些坑千万别踩
- 阴虚火旺的人碰不得,舌头红、爱出汗的要绕道走
- 孕妇绝对不能碰,就像说明书写的"孕妇慎服"
- 别跟蒲公英、金银花这些寒性食材混着吃
- 高血压患者要听大夫的,别自己瞎琢磨
鉴别窍门要记牢 正宗的淫羊藿叶片背面有层白粉，闻着有点羊膻味（这才叫淫羊藿），要是买的那种叶片油亮没味道，八成是硫磺熏过的，建议去正规药房买，别贪便宜买路边摊的"野山货"。
现在市面上还出了淫羊藿提取物胶囊,不过咱老百姓日常保健，用点药材泡茶炖汤就挺好，毕竟老祖宗用了两千年的好东西，关键得用对地方，您要是有啥腰膝酸软的小毛病，不妨问问中医师，说不定这株山野奇草真能帮上忙呢！
