最近总感觉喉咙里像塞了团棉花？白天咳嗽还能忍，半夜咳得睡不着最要命！作为常年靠嗓子吃饭的自媒体人，我试过无数偏方，发现老祖宗留下的润肺中药才是真香，今天就带大家认识5位"肺部清洁工"，学会这几招让你秋天也能呼吸如沐春风~
川贝母：咳嗽界的灭霸级存在 第一次知道川贝还是十年前陪老妈买药，当时只觉得贵得离谱，直到自己当了主播天天熬夜直播，喉咙肿得像含了核桃，老中医开的川贝炖雪梨真就三天见效——把雪梨挖空塞进去3克川贝粉，隔水蒸半小时，连汤带肉吃完，那种从喉咙滑到胃里的清凉感，简直像给呼吸道做了SPA。
不过川贝虽好可别贪多,我有个傻兄弟听说润肺猛喝两大碗，结果拉肚子拉到怀疑人生，记住每天不超过5克，舌苔发白的寒性体质要绕道走，这玩意儿只适合肺热引起的黄痰咳嗽。
麦冬：办公室必备续命神器 自从办公桌上常备麦冬石斛茶，我再也不用担心开空调导致的口干舌燥，抓一把麦冬（大约10粒）加两颗石斛，沸水泡20分钟，喝完整个人从喉咙到手指头都水润润的，特别适合长期说话、抽烟喝酒、吃火锅后急救，亲测比喝十杯温水都管用。
但要注意麦冬偏寒,手脚冰凉的姐妹建议搭配红枣姜片，有次我姨妈期喝这个，痛经差点没把我送走......
胖大海：网红茶饮的真实身份 某天刷短视频看到有人用胖大海煮奶茶，跟风买了半斤，结果第一颗就翻车——泡出来的茶汤苦得像中药，还带股诡异的腥味，后来查资料才懂行，正宗胖大海应该只取1-2颗配蜂蜜，现泡现喝，对教师、主播这种用嗓过度的职业，它确实能快速缓解咽喉肿痛，但千万别当水喝，连续喝超过三天可能会伤阴。
百合：厨房里的润肺高手 我妈总说"秋吃百合赛仙丹"，以前不信，去年装修房子吸了三个月甲醛味，咳得肺都要出来了，喝了半个月百合莲子羹（干百合20克+去芯莲子），居然真的不咳了！现在我家冰箱常年备着鲜百合，炒菜西芹百合、炖冰糖百合粥，连面膜都加点百合汁，皮肤都没之前干了。
不过新鲜百合处理时要当心,那个黏液沾手上奇痒无比，建议戴手套剥瓣，用盐水浸泡十分钟再煮，不然苦得怀疑人生。
鱼腥草：闻着臭却救过我狗命 第一次见这玩意儿是在贵州出差，满桌菜里飘出脚臭味的就是它，当地朋友说这是天然抗生素，果断夹了一筷子——入口确实有点上头，但咽下去瞬间感觉呼吸道被洗了个澡，后来感冒引发肺炎，西药搞不定的时候，中医院开的鱼腥草注射液真就力挽狂澜。
现在我家阳台种了盆折耳根,没事就摘几片泡水喝，不过肠胃不好的慎用，这货寒性十足，我闺蜜喝完狂跑厕所的教训还历历在目。
终极润肺套餐：早晚一碗银耳雪梨羹 说到食补，我最服气的是外婆的秘方：银耳半朵泡发撕碎，雪梨切块，加百合枸杞各一把，隔水炖两小时，出锅前五分钟放冰糖，晾凉后胶质浓稠得像果冻，坚持喝两周，鼻腔干燥、早起咳血丝这些毛病全没了，重点是巨好吃，我闺女能连喝三碗当甜品。
不过要提醒大家,所有中药都有偏性，像金银花、罗汉果这些常见润肺品，喝多了反而伤脾胃，最好的方法是根据自己的症状选1-2种搭配，连续喝三天停两天，如果咳嗽超过两周还没好，赶紧去医院别硬扛！
最后分享个冷知识：肺怕燥，肾怕亏，脾怕湿，想要真正润肺，除了吃药食补，记得每天保证8杯水，屋里开加湿器，多吃白色食物（莲藕、山药、荸荠），毕竟咱们的肺就像个空气净化器滤芯，平时多爱护，才能畅
