"你炖的汤为啥比我家的香？"其实秘密全在药材配得好！今天咱们就来扒一扒那些让汤鲜味美还能养生的中药宝贝，学会这几招，厨房小白也能变养生达人~
【补气王者——黄芪】 广东人喝汤离不开的"万能搭子"，自带天然甘甜味，熬夜后面色蜡黄时，抓两片黄芪+红枣煮水，喝一周准能看见气色回升，特别提醒：容易上火的姐妹记得加麦冬中和，否则嘴角起泡别来找我~
【血虚救星——当归】 产后姐妹都知道的好物，特别适合经期后调理，我家秘方是用当归头切片，配上鸡蛋红糖煮成"妈妈茶"，不过注意啦！感冒发烧时千万别碰，不然就像给病毒开party，新手可以从少量开始，逐渐加量才不会燥热。
【滋阴高手——玉竹】 皮肤干燥起皮？试试这个"口服护肤品"，把玉竹和排骨一起焖煮，汤汁清润不油腻，上班族可以做成玉竹银耳羹放办公室，比奶茶健康多了，但要记住：舌苔厚腻时先别急着滋阴，容易拉肚子哦。
【阳虚克星——肉苁蓉】 怕冷体质的福音！以前总觉得手脚冰凉是病，后来才知道是阳气不足，每周用肉苁蓉炖羊肉，吃完从里到外暖洋洋，不过高血压朋友要少吃羊肉，可以换成鸡肉，加点巴戟天效果更佳。
【五脏调和师——枸杞】 别只会泡水！真正会吃的人都拿它炖汤，肝肾阴虚的用黑枸杞，眼睛干涩的加菊花，这才是真正的"明目套餐"，但切记：感冒发炎时千万别放，小心火上浇油，每天嚼几颗新鲜枸杞，比吃保健品强多了。
【四季搭配秘籍】 春天加百合疏肝解郁，夏天用石斛清热生津，秋天配杏仁润肺去燥，冬天少不了鹿茸温肾壮阳，最近发现个新组合：山药+芡实+茯苓，湿气重的姐妹连喝三天，小肚子明显变小了！
【避坑指南】
- 甲鱼汤加太多人参容易流鼻血
- 何首乌一定要制过的才安全
- 川贝母炖雪梨治咳嗽超灵,但痰多别用
- 藏红花每次最多5根,孕妇禁用
最后教大家个懒人法：去药店配齐四神汤料包（茯苓+山药+莲子+芡实），每天抓一把炖排骨，连续喝两周，整个人都会清爽很多，不过再好的汤也别天天喝，给身体留点"消化假期"更重要~
你家传的煲汤秘方是什么？快来评论区分享，说不定下期就翻牌你的独家配方
