最近这天气真是要把人蒸熟了！每天出门五分钟，流汗两小时，最难受的是浑身黏糊糊像裹着层保鲜膜，老祖宗留下的祛湿智慧这时候就派上用场了，今天给大家扒一扒我家三代人都在用的"湿热逃脱汤"，专治这种又潮又闷的难受劲儿。
【认准这些信号，你该祛湿了】 早上起床舌头像裹了层苔藓？脸上油光能炒菜？大便总粘马桶？这些都是身体在拉警报——湿热缠上你了！特别是南方小伙伴，梅雨季外加冷饮空调，里应外合把湿气全锁在体内，别小看这些症状，长期不管容易引发痘痘、口臭、关节痛。
【奶奶的百试秘方长这样】 我们家药罐子经常咕嘟的就是这六味：
- 土茯苓（30g）——湿地里的拖把，专门吸走关节里的陈年湿气
- 赤小豆（50g）——红豆亲戚，利水消肿还补气血
- 生薏米（30g）——冰箱常备，炒过更祛湿
- 绵茵陈（20g）——黄疸克星，给肝脏洗个澡
- 广藿香（15g）——芳香化浊，闻着就清爽
- 白茅根（20g）——天然利尿剂，小便变清身体轻
【熬汤就像煲靓汤】 先把药材泡半小时，就像泡茶醒茶似的，瓦罐加水没过药材两指宽，大火滚开转小火慢炖1小时，倒出来滤渣时记得挤挤药材，精华都在里头呢！当茶饮一天喝三次，连续喝三天，你会感觉后背像开了空调孔，透气！
【喝汤有讲究】
- 忌口清单：冰镇西瓜、奶茶、油炸鬼，这些统统要戒三天
- 黄金时段：上午9点阳气升发时喝效果翻倍
- 体质判断：怕冷手脚凉的虚寒体质要加姜片中和
- 应急处理：长痘加金银花，便秘添决明子
【现代人的加法】 办公室一族可以搞个养生壶版：药材减半加800ml水，选"药膳"模式自动煮，煮好倒保温杯，续水还能再喝一天，出差党就把药材装茶包，到了酒店烧水泡泡脚，比吃保健品管用多了。
上个月邻居王姐满脸爆痘来讨方子,连喝五天就说脸没那么油了，她偷偷告诉我，以前买的祛湿茶又贵效果还一般，咱们这副药才20块钱不到，不过要提醒下，孕妇和慢性病患者最好问过医生再喝。
现在正是祛湿黄金期,抓住三伏天把积攒半年的湿气一网打尽，收藏好这个方子，下次再觉得身体沉重得像灌铅，就知道该怎么办啦
