最近全国开启"蒸桑拿"模式，后台好多小伙伴留言说中暑了、没胃口、睡不着，其实啊，老祖宗早就给我们准备了消暑凉方！今天咱们不聊那些伤脾胃的冰饮，重点讲讲既能解暑又不伤身的中药妙招。
传统解暑法暗藏危机 说起防暑，很多人第一反应是猛灌冰水、狂吃冰棍，前几天隔壁王阿姨就因为连喝3瓶冰可乐进了医院，医生说她本来湿气就重，冷饮下肚直接导致脾胃罢工，还有同事学网红买藿香正气水当饮料，结果含酒精的口服液差点误了驾考。
五味中药承包整个夏天
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荷叶：天然遮阳伞 菜市场2块钱就能买张大荷叶，这可是乾隆爷同款消暑神器，把新鲜荷叶洗净焯水，铺在竹匾上晒半天，卷成圆锥形就是自制荷叶帽，嫌麻烦的可以直接煮荷叶粥——粳米煮开花时放两片鲜荷叶，焖5分钟揭盖，满屋荷香沁人心脾，注意别煮太久，否则发苦。
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金银花：随身携带小空调 药店买的金银花别只会泡茶！抓一把装进纱布袋，冰箱冷冻2小时变成天然降温包，脖子出汗时擦擦，比冰毛巾舒服多了，嗓子疼的可以试试金银花+薄荷叶+话梅，煮出酸甜可口的润喉茶，冷藏后招待客人特别受欢迎。
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菊花：护眼解暑二合一 办公室一族盯电脑眼睛发烫？杭白菊配枸杞最懂你，记得菊花要选朵状完整的，碎花瓣可能是陈货，每天下午三点冲泡，看着花瓣在杯中舒展，工作疲劳都跟着蒸汽飘散了，加点冰糖口感更好，但糖尿病患者直接喝原味就行。
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薄荷：提神醒脑小能手 阳台种盆薄荷太有必要了！被太阳晒得晕乎时，摘几片叶子搓手心，清凉感直冲天灵盖，煮绿豆汤时丢几根薄荷茎，清火功效翻倍，要是被蚊虫叮咬，掐个叶子碾碎敷上，比风油精温和多了。
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麦冬：熬夜党的续命水 世界杯熬夜看球后来上火？10粒麦冬+3颗红枣煮水，喝完喉咙立马松快，这个搭配特别适合教师、主播等用嗓过度的职业，保温杯里泡着慢慢喝，比含片管用还不伤胃，不过拉肚子期间就别喝了，麦冬性寒会加重症状。
聪明人这样组合使用 早上空腹喝杯麦冬红枣茶暖胃，出门前戴顶荷叶帽防晒；午后用薄荷水洗脸提神，配上菊花枸杞茶护眼；晚饭煮锅荷叶饭助消化，睡前再冲个金银花蜂蜜水安神，整套操作下来，比整天窝在空调房健康多了。
特别注意这些事 ① 体质偏寒的女生（常年手脚冰凉）少吃荷叶、薄荷这类寒性药材 ② 孕妇想喝要先咨询医生，有些药材可能引起宫缩 ③ 所有中药材都别过量，每天不超过15克干品 ④ 新鲜药材比干货效果好，但必须当天采买当天用完 ⑤ 正在吃西药的间隔2小时再喝中药茶
最后唠叨一句：防暑最重要的是及时补水！别等口渴才喝，看到这篇文章赶紧起身倒杯温水，这个夏天，让我们用老祖宗的智慧打败高温，不做"蔫黄瓜"！你家传有啥消暑秘方？欢迎在
