姐妹们！有没有经常感觉自己脸色发黄、手脚冰凉、爬楼梯都喘？
十有八九是血气不足在作怪！今天咱们不扯虚的，直接上干货——中医里调理血气不足的宝藏药茶方，亲测有效还不贵！赶紧码住！
血气不足是啥？你中招了吗？
说白了，血气不足就是身体里的“电量”不足，中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气虚的人容易累，血虚的人脸色差，看看你有没有这些症状：
- ✅ 早起眼皮肿，整天没精神
- ✅ 头发一把把掉，指甲脆得像纸
- ✅ 姨妈量少颜色淡，还会痛经
- ✅ 冬天怕冷夏天怕热，动不动就感冒
别慌！这些问题靠“吃+喝”就能慢慢养回来，下面这5款中药茶，每天喝一杯，坚持一个月,你会回来谢我！
补血气必喝的5款中药茶
（注意：体质偏寒/热的人，配方里药材比例要调整哦！）
经典四红汤——贫血姐妹的救命茶
材料：红枣4颗（去核）、红豆20克、红皮花生15克、红糖1块
做法：所有材料煮40分钟，打成糊或直接喝汤（嫌麻烦可以用破壁机一键搞定）
效果：红枣补气，红豆活血，花生补铁，红糖暖宫，连喝一周，你会发现嘴唇不再惨白！
TIP：加一点点枸杞,对熬夜党更友好～
黄芪当归茶——上班族续命水
材料：黄芪10克、当归5克、枸杞10粒（怕上火去掉枸杞）
做法：所有材料泡水当茶喝，反复续水直到无味
效果：黄芪补气第一名，当归补血圣手，搭配起来专治“累丑”，喝完下午再也不犯困！
注意：感冒发烧时别喝,会上火！
五指毛桃桂圆茶——湿气重也能喝的补血茶
材料：五指毛桃15克、桂圆肉8颗、生姜2片
做法：煮20分钟，焖一会儿更好出味
效果：五指毛桃祛湿又不伤阴，桂圆补心血，特别适合南方潮湿地区的小伙伴，喝完身体轻盈，脸色透亮！
替代方案：没有五指毛桃？用茯苓代替,但效果减半～
玫瑰阿胶糕茶——暴躁女青年必备
材料：玫瑰花5朵、阿胶粉3克（超市买现成磨粉）、黑芝麻一勺
做法：用开水冲泡，搅拌均匀即可
效果：阿胶补血，玫瑰疏肝，黑芝麻润燥，经期后连喝三天，心情变好，胸也不胀了！
重点：阿胶容易上火，舌苔厚、长痘时停喝！
桑葚黑枣茶——秃头少女的救星
材料：桑葚干10克、黑枣3颗、黑豆15克
做法：所有材料煮15分钟，豆子开花即可
效果：黑色入肾，肾藏精生血，坚持喝半个月，头发乌黑不掉发，眼睛都有神了！
加分项：加一小把糯米,煮成粥更饱腹～
喝中药茶的3个小心机
- 时间很重要：早上9-11点（健脾时辰）或晚饭后1小时喝，吸收最好！
- 别猛灌：一天1-2杯足够，过量可能拉肚子（尤其是红豆、黑豆多的配方）
- 搭配食补：喝完茶吃点山药、小米粥,补血效果翻倍！
这些人千万别乱喝！
❌ 孕妇、哺乳期慎喝（当归、阿胶可能有影响）
❌ 高血压、糖尿病要咨询医生（有些药材糖分高）
❌ 喝完口干舌燥、便秘？说明你体质偏热，减少红枣、桂圆比例！
最后唠叨一句：中药茶是细水长流的调养，别想喝两天就变仙女！搭配早睡、泡脚、少生气，三个月后你会回来感谢自己～
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