最近总听朋友说自己"阳气不足"，手脚冰凉、容易累、脸色发黄......其实咱们老祖宗早就把这些毛病归为"阳虚"，今天我就带大家认识10位"补阳高手"，都是药店能买到的正经中药材,学会搭配能让你暖洋洋过冬天！
肉桂：厨房里的暖身宝贝 上次去同仁堂抓药，老药师跟我说："姑娘你怕冷的话，煮粥记得放点肉桂粉。"这可不是随便说说，肉桂可是中医眼里的"命门之火"，我查资料发现，它含有的桂皮醛能促进血液循环，就像给血管做SPA，不过别学我同事直接啃肉桂，那滋味堪比喝酱油！正确打开方式是用刀背刮点粉末，炖红烧肉时放一点点,香得直咽口水。
干姜：老胃病的救星 我妈常年备着姜糖水，但新鲜生姜偏凉，真正补阳的是晒干的"老姜"，去年我连续加班胃疼，中医开的方子里就有炮姜，现在学聪明了，早上煮红枣茶时加两片干姜，喝完整个上午手脚都不冰，但要提醒肠胃火爆的朋友，这东西虽好也不能天天当饭吃,毕竟过犹不及嘛。
巴戟天：运动达人的秘密武器 健身房认识的小哥教我个偏方：巴戟天泡酒，他说爬山前喝一小杯，腿脚有力还不喘，我查《本草纲目》发现真有记载，这味药材擅长"强筋骨，祛风湿"，不过咱普通人别学人家泡高度酒，用35度黄酒泡两周，每天喝10ml就够了，记得搭配枸杞中和燥性,不然晚上该睡不着了。
淫羊藿：中年大叔的充电宝 别被名字吓到，这可是正儿八经的补阳草，我们公司王总抽屉里常年备着淫羊藿茶，说是抗疲劳效果一流，我自己试过煮水喝，确实精神头足了，但有点上火，后来改成每周喝三次，每次配朵菊花，这才找到平衡，特别推荐给经常熬夜应酬的商务人士,但20出头的小年轻就别跟风了。
杜仲：久坐族的腰椎守护者 程序员朋友安利我的杜仲茶，说长期喝对腰椎间盘突出有好处，我试了两个月，确实坐久了没那么酸，中药铺老板教了个妙招：杜仲+猪腰子炖汤，每周一次，不过处理猪腰的那股味儿啊，建议搭配姜片料酒去腥，出锅前撒点胡椒粉,鲜香得很！
韭菜籽：便宜大碗的温补神器 可别小看韭菜籽，这可是被称作"起阳草"的种子，我奶奶每年秋天都会炒一大罐，每天嚼一小把，刚开始觉得怪怪的，后来发现拌酸奶超好吃！不过要注意，正在上火长痘的朋友暂时收着点,这玩意儿补过头真会流鼻血。
鹿茸：土豪专属的高端补品 讲真的，正宗鹿茸片贵得肉疼，我宁可买东北产的鹿角胶，价格亲民还方便保存，去年过年给老爸买了瓶，他每天早晚空腹含两片，整个人气色都好了，但千万记住要避开铁器装，用陶瓷罐密封,不然药效全跑光！
锁阳：沙漠里的救命仙草 这名字听着就霸气！其实是内蒙古特产的寄生植物，我表叔用过锁阳泡酒，据说治风湿效果显著，不过我们南方潮湿，更适合用来煲汤，上周试了锁阳炖羊肉，放了几颗红枣，全家抢着喝,连汤汁都被泡饭了。
菟丝子：养肝明目的低调高手 经常对着电脑的朋友注意了！这味药既能补肾阳又能护眼睛，我同事用菟丝子+决明子泡茶，喝了一个月说眼睛不干了，但孕妇千万别碰,这是重点划红线的内容！
冬虫夏草：贵妇圈的养生顶流 虽然争议大，但不得不承认确实是好东西，我买过青海玉树的虫草，每周炖两次鸡汤，确实感觉换季时咳嗽少了，不过现在人工培育的技术成熟，性价比更高,没必要非要追求野生的。
最后唠叨一句：补阳不是吃辣椒比赛，要像煲汤一样慢慢来，建议大家先找中医把脉，确认自己是阳虚体质再进补，这些药材大多性质温热，搭配百合、麦冬这类滋阴的食材最合适，记住咱们养生是为了舒服过日子，别把自己补成"喷火龙"哦！
