上了年纪后,很多老人家总抱怨"老寒腿"疼得厉害，天一冷就浑身僵硬，其实咱们祖辈传下来的中药泡澡法，比吃止痛药更安全管用！今天我就带大家看看，哪些中药材特别适合老人泡澡，怎么搭配才能把药效发挥到极致。
艾草+生姜：驱寒暖身的黄金搭档
艾草被称为"医草"，老一辈都知道用它煮水泡脚能祛湿气，对关节怕冷的老人来说，泡澡时加一把艾草特别合适，艾草里的挥发油能穿透毛孔，把藏在骨子里的寒气都逼出来，配上几片老姜，生姜的辛辣成分能扩张血管，泡完澡手脚立马暖烘烘的。
我邻居王奶奶去年冬天就是靠这个方子撑过来的,她每天中午用半块毛巾包着晒干的艾草，再加两片拍碎的生姜，用纱布袋装着在浴缸里煮五分钟，刚开始水面飘着绿油油的艾草汁，泡到后面浑身发热，她说就像"带着小火炉洗澡"，坚持一个月，原本下雨天就疼的膝盖居然没再犯过。
不过要注意,高血压老人泡澡时水温千万别超过40度，泡5-10分钟就要出来歇会儿，最好在下午3-4点泡，这时候阳气开始收敛，泡完正好助眠。
当归+川芎：活血通络的千年古方
要是家里老人总说"脚底像踩棉花"，可能是气血不畅，这时候就得请出补血圣品当归了，当归泡澡能改善末梢循环，配上川芎这味"血中气药"，专门打通全身经络，两位药材各抓20克，用纱布包好煮出棕色药汤，泡澡时重点揉搓脚踝和手腕。
我表姑父以前走几步路就喘,自从儿子给他配了这个药浴方子，现在天天在小区遛弯，他说泡完澡最明显的感觉是"脑袋清醒，脚底有根"，不过当归有点滋补，痰湿体质的老人要少用，可以改成10克当归配30克丹参，既能活血又不会太燥。
泡这种活血澡最好选在晚饭前,泡完喝杯温水补充水分，身上有伤口或者刚拔过火罐的老人暂时别用，免得活血太过反而耗气。
菖蒲+薄荷：提神醒脑的天然香氛
很多老人白天总犯困,到了晚上又睡不着，这时候就需要菖蒲来"开窍醒神"，这味药材自带清香，和薄荷搭配起来特别提神，抓15克石菖蒲加10克干薄荷，用开水焖泡半小时，倒进浴缸瞬间满室生香。
我试过给失眠的老妈调这个方子,她本来翻来覆去到天亮，泡完第三天就说"脑袋清明多了"，不过薄荷性凉，阳虚怕冷的老人要减量，可以加点桂枝中和，泡这种澡最适合上午，提神效果能持续整个下午。
需要注意的是,这类芳香药材容易挥发，泡澡时间别超过15分钟，泡完不用冲水，直接擦干穿衣服，药香还能在身上留好久。
自配药浴的小窍门
- 药材别贪多：每次三四味主药就行，总量控制在50-80克
- 煎药有讲究：陶瓷锅或不锈钢盆煮药，沸腾后再小火熬5分钟
- 水位要够高：必须没过肚脐才有效，可以坐在小板凳上泡
- 搭配要灵活：春天加菊花，夏天放荷叶，秋冬配桂枝
- 应急小妙招：泡完的药渣装布袋热敷肩颈，能再用三天
最后提醒各位儿女,给老人泡药浴前一定要先咨询中医师，糖尿病人要防烫伤，心脏病患者别锁浴室门，泡澡时最好有人陪着说话，我家老爷子现在养成习惯了，每周三次雷打不动，边泡边跟我说："这可比吃保健品实在多了
