宝子们,最近是不是总感觉脖子僵硬酸痛？低头刷手机久了就头晕手麻？小心啊，这可能就是颈椎在向你抗议了！今天咱们不聊那些复杂的理疗仪器，也不推荐动辄上千的膏药，直接上硬货——老祖宗留下的中药调理妙方，我走访了三位三甲医院的中医科主任，整理出这份超实用的颈椎病中药方案，连药材照片都给大家准备好了，赶紧码住！
【第一方：葛根汤加减】 这可是治疗颈肩痛的经典方子，记得上个月邻居王阿姨，脖子疼得连扭头都困难，喝了一周这个方子居然能转脖子了，配方很简单：葛根30克、桂枝15克、白芍15克、炙甘草6克、生姜3片、大枣5颗，每天一剂煮两次，早晚饭后温服，特别提醒啊，葛根一定要选粉性强的，切片时能看到雪花状结晶的最好。
有个小诀窍,喝完药汤别忘了把药渣装布袋里热敷脖子，艾草+红花缝个小包微波炉转2分钟，敷在颈椎处，比去美容院做SPA还舒服，我同事亲测，连续敷三天，那种酥酥麻麻的感觉能直达肩胛骨，就像给颈椎做了深度按摩。
【第二方：羌活胜湿汤改良版】 专门对付阴雨天加重的颈椎不适，老张头开了二十年出租车，落下严重颈椎病，下雨前就疼得直抽凉气，现在他车上常备这个方子的药材：羌活9克、独活9克、防风9克、川芎6克、蔓荆子6克，注意啊，这个方子适合舌苔白腻、怕冷的朋友，如果是口干舌燥的体质千万别乱喝。
煮法有点讲究,药材先用冷水浸泡半小时，武火煮沸后转文火慢煎20分钟，建议周末一次性熬好放冰箱，喝的时候拿出来加热，特别适合上班族，不过要避开月经期服用，孕妇更不能碰，这些禁忌可要记本本上。
【第三方：当归四逆汤加味】 专为久坐办公室的"低头族"准备，财务部小刘天天对着电脑，去年开始手指发麻，医生说再发展可能得做手术，现在她办公桌抽屉里常年备着这个方子：当归12克、桂枝9克、赤芍9克、细辛3克（千万不能超量！）、通草6克、生姜3片，重点来了，细辛必须用辽宁产的北细辛，药房记得说明是"制细辛"。
喝这个汤药期间,建议配合做"米字操"——就是用下巴写米字，每天早晚各练三组，一组8个动作，我们部门试了两周，普遍反映脖子响动少了，转动时咔咔声明显减轻，不过要注意，喝完药别马上吹空调，毛孔张开着容易受寒。
【第四方：黄芪桂枝五物汤】 专治晨起手指发僵的"办公手"，表姐在银行柜台工作，每天数钱数到手指抽筋，早上起来握拳都困难，老中医给她开的方子特简单：黄芪30克、桂枝12克、白芍12克、生姜3片、大枣4颗，这个方子神奇在可以当养生茶喝，药材泡保温杯焖半天，边工作边润喉，不知不觉就把颈椎养好了。
但有个细节要注意,黄芪必须选内蒙古正芪，断面有金圈的那种，某次表姐图便宜买了安徽黄芪，结果喝了肚子胀气，立马换回正宗的才好，所以买药材千万别贪便宜，正规药店才有保障。
【第五方：身痛逐瘀汤升级版】 最适合爱运动却受伤的"健身党"，健身房教练阿杰经常帮学员扛大重量，落下颈椎劳损的老毛病，他现在每周喝三次这个方子：秦艽9克、川芎6克、桃仁9克、红花6克、羌活6克、没药6克，特别提醒，这个方子活血力度强，建议放在晚饭后喝，喝完早点休息，第二天起床会感觉全身经络被打通的舒畅感。
搭配外敷效果更好,拿白酒调和三七粉，睡前敷在颈椎大椎穴，用纱布固定，我们瑜伽群的姐妹们都说，这样做完再练猫式伸展，那种酸爽感简直像给颈椎做了深度SPA，不过皮肤敏感的要慎用，有人反馈敷久会起红疹。
说了这么多方子,必须划重点：中药讲究辨证施治，这些方子适合大多数寒湿型颈椎病，但如果你是湿热体质（舌头黄腻、满脸油光那种），或者疼痛伴随发烧，赶紧去医院别自己瞎试，另外所有方子都需要中医师根据你的具体情况调整剂量，特别是细辛、川乌这类有毒性的药材，千万不敢擅自加量！
最后分享个独家保养秘诀：每天午休时用U型枕顶着后脑勺平躺20分钟，这个姿势能让颈椎恢复生理曲度，再配合两个小动作——双手十指交叉枕在脑后，轻轻仰头抗阻；还有用钥匙串敲打鞋底，从下往上敲承山穴，这两个动作坚持一个月，比你吃多少补药都
