最近天气忽冷忽热，身边咳嗽咳痰的人越来越多，早上起来嗓子眼堵得慌，吐出来的痰又黄又黏，连喝口水都觉着喉咙里有东西卡着——这种滋味我太懂了！去年连续熬夜赶稿，硬是咳了半个月，直到老中医邻居给我支了几招，才把喉咙里的"老痰"清理干净，今天就把压箱底的化痰养生经分享给大家,全是实打实的干货！
咱们老祖宗对付痰湿可有一套，中医讲究"脾为生痰之源，肺为储痰之器"，说白了就是脾胃运化不好产生的痰湿，全堆在肺里了，那些黏糊糊的痰就像厨房下水道的油垢，光靠止咳根本不行，得从根上化解，我试过最有效的法子,就是用这几种家家都有的中药材煮水喝。
首推陈皮配山楂，去药店买新会陈皮（年份越陈越好），抓一把山楂片，煮水时再加两粒乌梅，这酸酸甜甜的汤水简直是痰湿克星！陈皮理气化痰，山楂消积食，乌梅生津止渴，记得第一次喝就惊了，连着三天吐出的痰从黄稠变清稀，嗓子眼瞬间通畅，现在办公室常备这个茶包，同事都说我是"人体抽痰机"。
要是嫌陈皮麻烦，可以试试茯苓粥，超市买的茯苓打粉，每天早晨煮粥时撒两勺，搅匀后焖五分钟，这白花花的粥看着普通，却是健脾祛湿的高手，我坚持喝了两周，发现原本早上起来的口臭没了，上厕所也规律起来，中医说"脾虚生湿，湿聚成痰"，把脾胃养好了,痰自然就少了。
还有个懒人必备的罗汉果陈皮茶，把罗汉果掰碎，加几片陈皮，开水冲泡当茶饮，这组合专治黄痰黏喉，我每次直播前必喝，有次录视频突然一阵猛咳，助理赶紧递上这个茶，三口下肚立马压下去，不过要注意，罗汉果性凉,手脚冰凉的人要少喝。
说到化痰，不得不提川贝炖雪梨，选鸭梨挖空核，塞进去年的老川贝母，隔水蒸半小时，这道经典药膳最适合干咳无痰的情况，我老妈去年流感后久咳不愈，连吃五天就好了，记住川贝要磨成粉，不然容易卡喉咙，现在水果店能买到现挖的雪梨，配上药房的川贝粉,操作特别方便。
除了吃药，饮食上更要忌口，我发现只要少吃三样东西，化痰速度能快一倍：一是冰镇饮料，寒气直接把痰冻在肺里；二是奶油蛋糕这类甜腻食物，甜生痰的道理谁都懂；三是油炸食品，油腻会让痰变得更黏糊，上个月贪嘴吃了炸鸡，结果半夜咳到差点把心肝吐出来,血泪教训啊！
最近迷上了个古法食疗方——橘红八珍糕，用橘红代替茯苓，搭配山药、薏米、芡实这些健脾食材，做成糕点当零食，嚼着QQ弹弹的糕体，既能解馋又能化痰，有次带着去闺蜜家，她五岁的娃当糖果吃了半盒,第二天宝妈反馈孩子晨起咳嗽明显减轻。
对了，泡脚也是隐形化痰利器，每晚用艾叶+生姜煮水泡脚，水温控制在42度左右，姜辣素通过脚底涌泉穴直通肺经，泡完脚全身微微出汗，这时候再喝点温水，感觉胸腔里的痰液慢慢融化，我坚持一个月,发现爬楼梯时喘得没那么厉害了。
最后提醒一句，痰色发黄带血丝、伴随发烧胸痛的情况，千万别硬扛，去年我就是拖着没看医生，结果拖成支气管炎，输液七天才好，中医调理虽好，遇上急性病症还是要及时就医，平时养成敲胆经的习惯（大腿外侧裤缝位置），每天敲五十下，能帮助疏通经络,减少痰湿堆积。
这些法子都是我亲身试出来的，现在出门戴口罩都成了习惯，毕竟呼吸道健康太重要了，大家如果有更好的化痰偏方，欢迎在评论区分享，让我们一起告别"痰
