最近天气忽冷忽热，很多小伙伴都中招了——嗓子干痒刺痛，吞口水都像刀割一样，其实对付喉咙不舒服，老祖宗留下的中药方子比含片管用多了！今天我就带大家认识5种随手可得的中药材,煮杯养生茶就能轻松缓解咽喉不适。
嗓子疼的"罪魁祸首"有哪些？ 咱们先摸清敌人底细！嗓子疼最常见的三种情况：
- 空调房待久了/熬夜着凉——风寒入侵型
- 火锅烧烤配冰啤——火气上冲型
- 教师主播销售员——用嗓过度型 不同类型的嗓子疼对应不同的调理方案，不过下面这5味药食同源的宝贝,基本都能覆盖日常需求。
润喉界F4登场！家家厨房都有
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金银花——炎症克星 记得小时候扁桃体发炎，奶奶总会抓一把金银花煮水，这黄白相间的小花看着普通，却是天然抗生素！建议抓10克左右，开水焖泡5分钟，喝完喉咙立马清凉舒爽，怕苦的宝子可以加冰糖,但糖尿病人注意别放哦~
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胖大海——肿胀救星 嗓子肿到说不出话？两颗橄榄球似的胖大海就能搞定！记得选表面褐色带纹路的优质货，开水冲泡后会绽开像珊瑚，建议每天不超过3颗，连续喝别超过3天,毕竟它性寒伤脾胃。
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罗汉果——烟熏嗓必备 KTV麦霸、厨房主厨看过来！这个桂林特产的葫芦状果实，掰碎半颗煮水，能润一整天喉咙，特别适合吃辣上瘾、抽烟喝酒的朋友，煮完还能把果肉嚼着吃,甜丝丝的像糖果。
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甘草——消炎药先锋 药店最便宜的养生神器就是它！两三片甘草泡茶，瞬间缓解咽喉肿痛，重点来了：一定要配枸杞或菊花，单独喝容易浮肿，我习惯加两粒红枣,酸酸甜甜像喝草本饮料。
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薄荷叶——急救小能手 突然要开会却哑嗓子？抓把新鲜薄荷叶煮3分钟，晾到温热时小口慢咽，那种从喉咙凉到胃的感觉，堪比含了十颗薄荷糖！自家阳台种盆薄荷,随掐随用超方便。
黄金搭档这样配 单喝效果不够？试试这些王炸组合： ▶ 上火标配：金银花+菊花+冰糖 ▶ 久咳不止：罗汉果+陈皮+雪梨 ▶ 教师护嗓：胖大海+麦冬+枸杞 ▶ 熬夜修复：甘草+石斛+西洋参 记住用陶瓷锅煮，不锈钢次之，千万别用铁锅！大火煮沸转小火咕嘟15分钟，倒出第一遍汤汁最浓，续水再煮第二遍,一天喝两次刚好。
避坑指南请收好
- 孕妇/经期慎用胖大海、金银花
- 脾胃虚寒（容易拉肚子）少喝凉性药材
- 儿童减半量，去掉蜂蜜改用红糖
- 连续喝3天没改善赶紧看医生
- 别和滋补类中药（人参鹿茸）混着喝
生活小妙招锦上添花 喝完药茶别浪费渣滓，装布袋里当热敷包，温敷脖颈能加速消肿，平时备点盐蒸橙子当零食，多吃白色食物（银耳雪梨）少吃辛辣食物,这才是护嗓的正确打开方式。
现在是不是觉得家里药箱里的中药突然亲切了许多？下次嗓子不舒服别再死磕抗生素了，挑几样食材煮起来，润喉消炎的同时还能调养体质，要是你也有独家秘方，欢迎在评论区分享出来，让大家这个秋天都能拥有
