最近气温骤降,后台好多宝子都在问："冬天喝什么茶既能暖身子又不上火？"作为喝了十几年中药茶的资深养生控，今天必须把压箱底的冬季茶饮方子掏出来！别再说中药苦兮兮的，这些配方连我这种饮料命都能喝得停不下来~
为啥冬天必喝中药茶？ 老祖宗留下的智慧真不是盖的！冬季闭藏，阳气在内，阴气在外，这时候特别容易手脚冰凉、嗓子干痒，中药茶就像给身体做SPA，既能驱寒暖胃，又能润燥不上火，关键自己搭配比买保健品划算多了，菜市场能买到的食材就能搞定！
5款冬季续命茶配方 （配图建议：木质托盘摆着玻璃壶+药材+点心）
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手脚冰凉必喝——桂圆红枣姜茶 材料：桂圆肉10颗、红枣5颗、生姜3片、红糖1块 做法：所有材料丢进养生壶煮15分钟，煮出红枣的甜味就行 秘诀：生姜别放太多！福建闺蜜教我的诀窍是煮好后把姜片夹出来，只喝茶汤，暖手又暖胃
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熬夜党救星——枸杞菊花决明茶 材料：枸杞15粒、菊花5朵、决明子10粒、冰糖少许 适合人群：天天盯电脑的上班族，眼睛干涩涨红的时候喝 实测效果：连续喝三天，早起喉咙不干了，对着屏幕久了眨眼睛还有水润感
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吃货必备消食茶——山楂陈皮荷叶茶 材料：山楂片10片、陈皮1块、干荷叶5g 注意事项：这杯建议饭后半小时喝，破壁机打粉效果更好 意外发现：连着喝两周，牛仔裤居然松了一扣！不过孕妇千万别试
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雾霾天清肺茶——雪梨百合麦冬茶 材料：雪梨1个、百合10g、麦冬5g、冰糖适量 懒人做法：雪梨带皮切块，所有材料焖烧杯泡3小时 亲测对比：喝完喉咙像敷了层水膜，比药店止咳糖浆管用！
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万能养生茶——四君子茶（脾胃虚弱必备） 材料：党参5g、白术5g、茯苓5g、甘草2g 重点提醒：这杯要煮着喝！养生壶煮20分钟，汤色金黄时效果最佳 同事反馈：连续喝一周，胃胀气没再犯过，早上终于敢吃包子了
喝中药茶的3个避坑指南 ① 别当水牛！每天1-2杯足够，尤其是含人参的配方 ② 感冒发烧时停喝，这时候喝茶等于给病毒开party ③ 特殊时期注意：孕妈忌藏红花，生理期少喝活血类
中药茶进阶玩法 学会自制茶包：某宝买无纺布茶包袋，一次装好冻冰箱，随取随煮超方便 搭配小食推荐：吃茶时配山药糕，解腻又补脾，比饼干健康100倍 季节限定彩蛋：加一勺蜂蜜和干桂花，瞬间get冬日限定热饮
宝子们别光收藏啊！我现在每天下午三点准时煮茶，边喝边改稿子，整个人暖烘烘的特别有幸福感，你们试过哪些神仙配方？评论区晒出来一起抄作业呀~（悄悄说：点赞过千出春季养颜茶攻略
