最近总听朋友说"上厕所比上班还累"，蹲半天厕所腿都麻了还没动静，其实老祖宗早就给我们留了后手，几味常见的中药材就能让肠道乖乖听话，今天咱们就聊聊那些能让身体"顺畅通行"的中药宝贝，都是实打实的干货，看完记得收藏！
决明子——给肠道做SPA的明目茶 这枚小小的种子可是办公室白领的心头好，泡水喝时会浮起褐色的小花瓣，看着就让人心情愉悦，它最妙的地方在于既能清肝明目又能润肠通便，特别适合久坐电脑前眼睛干涩、肚子胀气的朋友，每天抓一小把煮水，淡淡的草香味喝完半小时准见效，连喝三天你会发现马桶终于不再是摆设，不过要提醒大家，体质偏寒的朋友别贪杯，搭配点枸杞中和下更好。
火麻仁——肠道润滑剂的温柔乡 听说过巴马长寿村的秘密吗？当地老人每天都会吃这种墨绿色的小颗粒，它不像西药泻药那样猛冲猛打，而是像给肠道抹上一层润滑油，最经典的吃法是打成粉煮粥，配上蜂蜜就是天然的肠道保养品，孕妇和产后妈妈特别适用，温和不刺激，但注意保存时要放冰箱，不然容易变质产生哈喇味。
大黄——肠道清洁工的速效救心丸 这可是中药界的"急救队员"，当你三天没动静肚子硬得像石头时，含大黄的中成药绝对能解燃眉之急，不过这厮脾气暴躁，就像肠道里的推土机，用完立马见效但也容易伤元气，建议偶尔救急用，平时还是少招惹，最好搭配点补气血的食材，比如红枣桂圆汤，免得拉肚子到腿软。
番泻叶——肠道运动会的发令枪 茶叶店角落里的神秘叶子，泡水后呈现诡异的深蓝色，这货堪称肠道兴奋剂，下午喝保证晚上准时报到，但千万记住不能连续喝超过三天，否则肠道会产生依赖性，最适合临时应急，比如要出差或者重要场合前，泡的时候别放多，手指捏两片就够了，多了真当心肚子疼得直不起腰。
莱菔子——消食导滞的肠胃消化酶 其实就是萝卜籽，炒过后香气扑鼻，特别适合吃完火锅烧烤后肚子胀得像皮球的情况，煮水喝下去不出半小时就能听到肠鸣声，它最厉害的是能把积食转化成屁放出来，堪称社交尴尬制造机，建议饭后半小时服用，搭配山楂陈皮效果更佳，不过气虚的朋友要少吃，免得放屁频率太高影响形象。
说了这么多药材,其实最好的通便剂还是规律作息，早上七点准时蹲马桶，哪怕没感觉也坐五分钟，慢慢培养条件反射，多吃红薯玉米这类粗纤维，配合顺时针揉肚子（就像揉面 dough 一样），坚持一周肠道自己就会活跃起来，实在顽固的便秘，建议找中医师把脉，每个人的体质不同，搭配方案也不一样
