"阿胶实在太贵了，有没有便宜又好用的替代品？"其实咱们老祖宗留下的中药宝库里，藏着不少和阿胶功效相近的"宝藏药材"，今天就给大家扒一扒那些被称为"平民阿胶"的养生好物，看完这篇别再当冤大头花冤枉钱啦！
当归：补血界的"老网红" 说起补血，行家们第一个想到的就是当归，这个有着两千多年入药历史的"药王"，可是中医眼里的补血圣品，记得去年我采访过一位老中医，他跟我说："女人一生离不开四物，而当归就是四物汤的队长。"
这味药材最妙的地方在于既能补血又不滞血,像姐妹们常有的痛经、手脚冰凉，用当归搭配生姜煮茶特别管用，我同事小芳之前脸色蜡黄，坚持喝了两个月当归黄芪茶，现在素颜都能掐出水来，不过要注意哦，当归虽好，但舌苔厚腻、大便稀溏的姐妹要少吃，不然容易上火。
熟地黄：滋阴养血的"黑金块" 别看熟地黄黑乎乎的不起眼，这可是《本草纲目》里记载的"填骨髓、长肌肉、生精血"的宝贝，我记得小时候妈妈总给我炖鸡汤时放几片，说是能让我跑步更有劲，后来学了中药知识才明白，这黑家伙不仅能补血，还能解决熬夜后的腰酸耳鸣。
现在市面上有制好的熟地黄膏方,早晚一勺冲水喝特别方便，但要注意别和葱蒜萝卜同食，不然就像往存钱罐里丢硬币又立马掏空一样浪费，特别推荐给经常加班的上班族，连续吃两周，你会发现爬楼梯不喘了，头发也没以前油得快。
黄芪：补气高手带着气血跑 要说补血，绝对不能跳过补气大将黄芪，这就好比汽车加油，光有油不行，还得有发动机带动，我认识个快递小哥，天天风吹日晒脸色发黄，自从把保温杯里的茶叶换成黄芪枸杞后，整个人气色好多了。
黄芪最适合气虚血弱的"懒人族"，特别是那种明明睡够8小时还整天犯困的，煮汤时放10片黄芪，配上红枣枸杞，每周喝三次，比喝十杯奶茶都提气色，不过高血压的朋友要控制量，就像给气球打气千万别太足。
桑葚：水果界的补血小能手 没想到吧？夏天街边卖的桑葚居然也是补血良药，中医说"黑色入肾」，这紫得发黑的小果子，既是药食同源的滋补品，又能改善肝肾不足引起的头晕耳鸣，我表姐怀孕时贫血，不敢吃药就天天喝桑葚原浆，宝宝出生后头发乌黑浓密。
新鲜桑葚不好保存,建议买干品泡水或煮粥，但注意别和鸭蛋同吃，好比两个脾气暴躁的人碰在一起容易闹别扭，特别适合经常用眼的上班族，每天嚼10颗相当于给眼睛做SPA。
龙眼肉：甜甜蜜蜜补心血 说到补血食材，怎么能少得了桂圆呢？这一个个晶莹剔透的"珍珠」可是古代贡品，《神农本草经》里早把它列为上品，我奶奶每年夏天都要晒桂圆干，她说"吃三颗桂圆赛过老母鸡」。
对于失眠多梦、嘴唇发白的朋友，用龙眼肉+红枣+姜片煮水，睡前喝半碗，比数羊管用多了，不过糖尿病朋友要绕道走，这甜滋滋的补品对血糖可不友好。
这些中药虽然好,但使用时也有门道，比如当归适合煎汤，黄芪适合炖肉，熟地黄最好用来熬膏，建议大家根据自己的体质搭配使用，像怕冷的可以选当归黄芪，燥热的更适合熟地黄加麦冬，最重要的是别盲目跟风，最好找中医师把把脉，毕竟适合自己的才是最好的养生法。
现在药店都有配好的四物汤、八珍汤等经典配方，几十块钱就能配一大包，记住这些药膳方子：当归生姜羊肉汤暖身驱寒，黄芪当归乌鸡汤补气养颜，熟地黄煲排骨强筋健骨，养生不需要花大价钱，关键是要坚持下去，毕竟身体调理就像存钱，日积月累才能看见
