最近总听朋友说自己"喝水都会胖"，肚子胀得像皮球，上厕所总感觉拉不干净，其实啊，这八成是肠道里攒了太多湿气在作怪！老祖宗说的"湿气入体百病生"真不是吓唬人的，今天咱们就来聊聊怎么用中药把肠道里的"积水"排干净。
先搞懂你是不是真的湿气重 很多姐妹早上起床舌头边上都是齿痕，像穿了波浪裙的裙子边，照镜子发现舌苔白腻腻的，跟糊了层浆糊似的，最要命的是明明没吃多少，小肚子却鼓得像揣了个气球，这时候蹲厕所半小时，出来的便便软趴趴还粘马桶，这基本就是湿气在肠道安营扎寨了。
中药房里的祛湿明星队员
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茯苓——肠道清道夫 这个长得像土豆的宝贝可厉害了，既能把多余水湿赶出去，又能给脾胃加把劲，药店三块钱就能买一大包，煮粥时抓一把，喝两天就能感觉到小便变多了，肚子没那么胀了。
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白术——脾脏小太阳 湿气重的人大多脾虚，白术就像给脾脏盖了床暖被子，特别是那种吃完饭就胀气，整天没精神的人，用它泡水喝特别管用，不过注意别放太多，不然嘴巴会发干。
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薏苡仁——水肿克星 超市里卖的红豆薏米茶为啥火？因为薏米能把身体里多余的水分榨干！炒过的薏米寒性变小，特别适合煮粥当早餐，坚持喝两周，你会发现早上起来脸不那么肿了，小腿也轻快了。
老中医私藏祛湿配方
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四神汤升级版 山药30g+茯苓15g+芡实15g+莲子15g，这四味炖猪肚汤，每周喝两次，特别适合那些吃凉的就拉肚子，稍微累点就腰酸的人，有位出租车司机大哥就是这么喝好的，现在跑夜班都不用频繁找厕所了。
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陈皮荷叶茶 陈皮5g+干荷叶3g，开水焖泡当茶饮，这个搭配专门治久坐族的小肚腩，办公室的小姐姐们偷偷喝，三个月下来牛仔裤都松两圈，不过孕妇千万别碰，荷叶性凉伤胎气。
避开这些坑才能见效快
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别瞎吃寒凉水果 西瓜、梨子这些看着水灵灵的水果，吃多了等于往身体里灌冷水，特别是冰镇过的，肠道受不住这个刺激，湿气反而更重，实在想吃就放常温再吃两三块解馋。
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熬夜党赶紧停手 晚上11点后还不睡，肝胆没法排毒，湿气全淤在肚子里，有个程序员小哥连续加班三个月，整个人肿得眼睛都快眯成缝了，调整作息后配合吃药才好转。
日常生活祛湿小妙招
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踮脚功排毒法 每天早晚刷牙时踮起脚尖，保持30秒再放下，重复五次，这个动作能震动肠道，促进消化液分泌，有位阿姨坚持半年，多年的便秘居然好了。
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花椒水泡脚 抓一小把花椒煮水，睡前泡15分钟，刚开始泡可能会出一身冷汗，但泡完睡觉特别香，注意水温别超过45度，免得烫伤脚丫子。
不同体质用药有讲究
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湿热型（舌红苔黄） 这类人适合加些黄芩、茵陈，煮水当茶喝，比如用蒲公英10g+金银花5g，喝两天就能感觉嘴里黏糊糊的感觉减轻了。
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寒湿型（手脚冰凉） 加点干姜或者肉桂，做菜时放几片生姜效果就好，有位北方姑娘冬天手脚冻疮，喝了两个月姜枣茶，不仅不怕冷了，痛经也好多了。
最后唠叨一句：中药调理讲究循序渐进，别指望喝两天就能断根，一般要坚持一个月以上，配合忌口和锻炼才有效果，要是吃了两周还没反应，赶紧去找正经中医把脉，别自己瞎琢磨，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特，对症才能药
