最近总听朋友说"感觉自己快炸了"，仔细一问才知道是肝火太旺，熬夜加班盯电脑、火锅烧烤配冰啤、情绪积压没处发......现代人的生活节奏就像在给肝火添柴，今天咱们不聊虚的，直接上干货——老祖宗留下的降肝火妙方,试过的人都说好！
【自测：你的肝在拉警报吗】 早上起床嘴里发苦得像吃了黄连？ 动不动就想发火，自己都怕失控？ 眼睛干涩发红，隐形眼镜都戴不住？ 额头下巴狂冒痘，挤完又长新的？ 半夜睡不着，翻来覆去烙饼似的？ 要是中了两条以上，恭喜你喜提"肝火套餐"，不过别慌,咱们中国人自有调理妙招。
【灭肝火五虎将】
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菊花界的灭火器——杭白菊 别小看这一朵朵皱巴巴的小花，它可是清肝明目的高手，每天抓一把泡茶，看着花瓣在杯子里舒展开花，喝下去从喉咙到胃都透着清凉，特别是对着电脑久的人，眼睛酸胀时来一口，比滴眼药水还管用，记得选杭白菊，朵形完整、颜色泛黄的那种最地道。
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枸杞不是只有保温杯 都说"人到中年不得已，保温杯里泡枸杞"，其实人家正经身份是平补肝肾的良药，肝火旺又怕寒凉的朋友，拿它和菊花组CP再合适不过，各抓10粒泡水，既能清火又不伤正气,特别适合长期熬夜的打工人。
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夏枯草煮出天然凉茶 这种一到夏天就枯萎的神奇草药，专治各种上火症状，抓两把煮水当凉茶喝，对乳腺胀痛、头痛眩晕特别有效，南方街头常有卖凉茶的铺子，很多就是靠它打底，不过孕妇要避开，毕竟名字带"堕胎"二字（注：实际无毒，名称源于古时说法）。
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栀子让心火肝火一起消 端午节挂门前的粽子香囊里就有它，不仅能驱邪，还能导火下行，用栀子10克+淡豆豉5克煮水，睡前喝效果最佳，这个搭配专门对付心烦失眠,喝完感觉胸口那团火顺着脚底板溜走。
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决明子明目通便两不误 办公桌常备的决明子茶可不只是提神醒脑，它既能清肝火又能润肠燥，特别适合久坐不动、大便秘结的上班族，建议买炒过的决明子，直接开水冲泡，头两周可能会有点拉肚子,这是身体在排火的正常反应。
【黄金搭档组合拳】 单打独斗不如组团作战，这几个经典配方收好了： ▶ 三花饮：金银花3克+玫瑰花3朵+绿梅花3克，加冰糖调味，疏肝解郁还能美容养颜，适合压力大的女性。 ▶ 五味逍遥茶：柴胡5克+白芍5克+当归3克+薄荷2克+甘草2克，煮水代茶饮，经期前喝能缓解乳房胀痛。 ▶ 桑叶枇杷露：鲜桑叶15克+枇杷叶10克，加蜂蜜熬水，咳嗽痰黄、嗓子疼的时候最见效。
【这些坑千万别踩】 × 盲目吃清热药：有人猛灌夏枯草膏结果腹泻不止，记住中病即止 × 忽略情绪调节：边喝凉茶边骂老板，等于给火堆浇汽油 × 搞错体质乱补：手脚冰凉的阳虚体质要慎用寒凉药物 × 长期依赖西药：有人天天吃安眠药，其实是肝火扰心所致
最后教大家个简单自测法：伸出舌头，如果舌尖红得发亮像草莓，舌苔黄厚腻，基本可以确诊肝火旺，这时候赶紧停掉辣椒、羊肉、榴莲这些助火食物，多吃芹菜、苦瓜、莲子心这类苦味菜，实在懒得煮药，每天敲胆经（大腿外侧）200下，从环跳穴一直敲到膝盖,也能帮肝脏排毒。
记住调理就像煲汤，急火攻不下慢火炖，给自己两个月时间，配合规律作息，你会发现不仅痘痘少了、睡眠好了，连脾气都变得温和起来，毕竟肝主疏泄，心情舒畅才是最根本的灭火剂
