最近换季降温，后台好多朋友都在问："嗓子又干又痒像刀割，含片吃了一大把还是难受，到底该咋办？"作为一个被慢性咽炎折磨了三年的资深"嗓残人士"，今天必须和大家唠唠实打实的护嗓经验，咱们老祖宗留下的中药调理法,可比瞎吞消炎药管用多了！
嗓子反复出问题？先找根源再下手 很多人一嗓子疼就想着消炎，其实中医看嗓子就像观察天气预报，要是总感觉喉咙卡着痰，八成是体内有湿热；要是干痒得像砂纸摩擦，多半是肺阴不足；要是早上起来黄痰多，可能就是上火了，去年我连续熬夜做直播，嗓子肿得说不出话，老中医爷爷一看我的舌苔，直接说"肝火旺+气阴虚"，配了三味药泡茶喝,三天就缓过来了。
5种家常中药，泡水喝出好嗓子
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胖大海：网红不是没道理 这个像橄榄球的种子简直是讲课老师的救星，记得第一次用是在考研冲刺期，每天吼知识点到声音沙哑，抓一把胖大海丢保温杯，看着它慢慢绽开毛茸茸的小绒毛，喝两口凉丝丝的茶汤，喉咙立马像涂了层薄荷膏，不过别贪多，一天两颗就够了，喝多了肚子会咕噜叫（别问我怎么知道的）
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金银花+麦冬：最佳CP锁死 我们办公室常备的组合，专门治那种"明明没感冒但喉咙就是不爽"的都市病，金银花清热解毒，麦冬滋阴润燥，两者1:1搭配，玻璃壶里泡出琥珀色的茶汤，喝着有股淡淡的甘蔗甜，上次拍摄赶进度熬了三个大夜，全靠这壶茶撑住嗓子没失声，导演都说我状态稳得像开了挂
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罗汉果：甜品站出身的润喉高手 第一次见有人把罗汉果当水果啃，结果发现人家外壳硬得像核桃，正确打开方式是敲碎后煮水，飘着淡淡桂花香的金黄茶汤，喝一口从喉咙暖到胃里，特别适合吃完火锅烧烤后补救，上次探店试了8家麻辣烫，靠着随身携带的罗汉果茶，愣是没咳出半声嗽
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桔梗+甘草：教师行业机密配方 有次去表姐学校参观，发现老师们办公桌底下都藏着个养生壶，煮的就是这两味，桔梗利咽化痰，甘草调和药性，5克桔梗配3片甘草，焖出来的茶带着蜂蜜般的回甘，亲测开家长会前猛灌两杯，连讲三小时不带清嗓子，现在这组合成了我家厨房常备
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浙贝母：咳嗽星人的救命仙丹 去年流感中招后咳嗽缠了半个月，半夜咳得床板震动，老中医开的方子里就有浙贝母，磨成粉冲水喝有点呛鼻子，但配上雪梨蒸熟后简直神了，现在家里常年备着贝母粉，但凡感觉喉咙开始发痒，马上冲服，基本能扼杀在冒烟阶段
中药护嗓的正确打开方式
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别当水喝！ 很多小伙伴把中药茶当白开水灌，这其实很伤身，就像给手机充电，电量到80%就得停，建议每天最多喝两壶，每杯续水两次就要换新料
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冷热要讲究 刚烧开的水适合冲泡胖大海、罗汉果这类硬质药材，但像金银花这种挥发油多的，8度温水才能激发香气，我现在养成习惯，烧水后先倒一杯晾着，剩下的用来泡茶
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忌口才是真·必杀技 中药调嗓期间，奶茶、炸鸡、辣条这些刺激物尽量别碰，血泪教训：上周偷喝了冰美式，当天嗓子立马肿成唐老鸭嗓，中药茶都救不了场
独家护嗓食谱大公开 【雪梨川贝盅】 把雪梨挖空填进川贝粉，隔水蒸半小时，汤汁比秋梨膏还润喉，重点是要选表皮带麻点的丑梨，甜度高的反而效果差
【蜂蜜腌金橘】 每年冬天我都要做一大罐，金橘洗净划十字，滚盐腌出水，淋蜂蜜密封冷藏，嗓子痒时含一颗，酸甜汁水爆开的瞬间超治愈
【陈皮老姜茶】 广东朋友教我的偏方，五年以上陈皮切丝，搭两块红糖姜煮水，特别适合空调房待久后的寒包火症状，喝完整个胸腔都暖暖的
那些年我走过的护嗓弯路 刚开始也迷信过某宝卖的"古法喉宝"，结果喝出一嘴中药渣；跟风买过日本龙角散，发现里面主要活性成分还是中草药提取物，最搞笑的是试过大蒜擦喉咙，辣得眼泪直流不说，第二天直接哑成手语者...
现在终于明白，护嗓没有捷径可走，就像养花要慢慢调理土壤，我们的嗓子也需要温柔以待，建议大家选两三样顺手的中药，养成日常保养的习惯，毕竟嗓子这东西，用时不珍惜，疼起来真要命啊
