最近总听街坊邻居念叨腰酸腿疼，上楼没两步就喘得厉害，咱们中国人讲究"以形补形"，但说到补筋骨，老祖宗留下的中药宝库才是真正的宝藏，今天就带大家认识几位"骨骼修复师",都是实打实在民间用了几百年的好东西。
【藏在山里的"骨科医生"】 要说补筋骨的头号选手，非杜仲莫属，这味药材最有意思的是它的外形——折断时能看见银白色的胶丝，就像人体的筋膜组织，老辈人说"腰痛要找杜仲"，可不是随便说说的，以前在药材店当学徒时，常看见师傅给骨折病人配药总要加几片杜仲，说是能促进骨痂生长,现在科学也发现它含有的绿原酸确实对骨骼修复有帮助。
【膝盖不好试试它】 牛膝这名字听着就接地气，分为川牛膝和怀牛膝两种，川牛膝擅长往下走，专治下肢关节疼痛；怀牛膝药性更温和，适合日常保健，记得去年邻居王大爷爬个楼梯都疼得龇牙，后来用牛膝炖猪蹄吃了半个月，现在天天晨练打太极，不过要注意，这味药有利水作用,晚上喝多了可能要起夜哦。
【石头缝里长出的接骨奇药】 骨碎补的名字最形象，它能把碎了的骨头"补"起来，山采药人都知道，这种附生在岩石上的蕨类植物，晒干后能闻到特殊的香气，跌打损伤时，老中医会把骨碎补研末调酒敷在患处，现在药房里卖的接骨七厘片，主要成分就有它，但孕妇千万别碰,这药活血力度可不小。
【藏在厨房里的健骨高手】 别以为补筋骨非得喝苦药汤，厨房里就藏着宝贝，黑豆被称作"肾之谷"，每天抓一把泡醋吃，酸味入肝，黑色入肾，肝肾同补正是强筋健骨的秘诀，还有核桃，那层薄薄的褐色外皮可是精华，民间偏方都用它泡酒治关节炎，不过要提醒各位，痛风患者少吃豆制品,别把好意办成坏事。
【老祖宗的用药智慧】 中药讲究配伍，单枪匹马不如组合出击，经典的"三骨汤"就用到了狗脊、骨碎补和续断，再加点红枣枸杞调味，每周喝两次，比钙片实在得多，要是嫌麻烦，去药店买瓶"壮骨关节丸"，里面基本把这些明星药材都囊括了，但切记阴虚火旺的人要慎用,补过头反而上火。
【特别提醒】 这些药材虽好，但别当饭吃，就像给房子加固，适量添砖加瓦才牢靠，一下子灌太多水泥反而裂得快，建议先找中医师把脉，看自己是肾阳虚还是肝血不足，对症下药效果翻倍，平时配合晒太阳、慢走等轻度运动，才能让药效充分发挥，毕竟骨头不是瓷器，细心养护才能用得更久啊
