"手脚冰凉该吃什么补？""熬夜后怎么调理？""脱发是不是肾虚？"这些问题的答案里，总绕不开几味经典的滋补中药，作为混迹药材市场二十年的老药工，今天咱们就来聊聊人参、黄芪、枸杞、当归这四位"养生界顶流"的正确打开方式。
【人参：百补之王的讲究】 上次见隔壁王婶把整根野山参炖鸡，结果全家人上火流鼻血，其实人参就像手机充电宝，得看电量缺口有多大，普通人日常保健，每天含两片西洋参片足够，要是总觉得气短乏力，拿人参须泡水喝最稳妥，记住铁锅炖参会破坏营养成分,砂锅隔水蒸才是正解。
【黄芪：平民补气的妙用】 楼下早餐店的黄芪豆浆卖得特别火不是没道理，这味"补气圣手"最适合早晨空腹喝，配上红糖煮鸡蛋，整个人暖洋洋的，但别被网上那些"黄芪治百病"的帖子忽悠，它就像汽车的备用油箱，适合长期耗气过度的上班族，不过感冒发烧时千万别碰,不然就像给火焰扇风。
【枸杞：明目养颜的多面手】 办公室小刘天天保温杯泡枸杞，三个月下来眼镜度数都没涨，但这红宝石般的小家伙可不止明目——配菊花清肝火，搭红枣补气血，遇上冬天手脚冰凉，和桂圆生姜煮茶效果翻倍，关键是得买宁夏产的正经货,染过色的硫磺枸杞泡水会泛酸涩。
【当归：妇科圣药的真相】 表姐每次痛经就灌红糖水，其实加点当归片效果更好，这味"女人药"可不是已婚专利，青春期月经不调照样能用，但别被电视剧误导，直接嚼当归像啃木头，正确姿势是切片炖乌鸡汤，加几颗红枣中和药性，不过湿热体质的人要慎用,否则满脸爆痘别来找我。
说个真事，去年张大爷把党参当人参泡酒，结果喝得血压飙升，其实这些滋补中药就像乐高积木，搭对了效果翻倍，乱拼凑反而伤身，建议先找中医把脉辨体质，再决定是单枪匹马还是组合出击，毕竟养生如炒菜，火候和配料都得刚刚
