"明明睡够8小时还是累""粉底都盖不住脸上的暗黄""爬三层楼就喘到不行"......这些问题十有八九都和气血不足有关！作为研究中医养生5年的自媒体人，今天带大家扒一扒老祖宗留下的补气血名方,看看这些流传千年的药方到底藏着什么玄机。
【现代人的通病：气血双亏】 办公室里25岁的小姑娘保温杯里泡着枸杞，30岁二胎妈妈每天靠咖啡续命，40岁大叔体检报告写着"疲劳综合征"......我们这代人一边熬夜追剧一边喝着益气养血口服液，这种"作死式养生"根本补不进骨子里，中医说的气血可不是西医的血液概念，气推着血在经络里跑，就像汽车的油和发动机,哪个环节出问题都抛锚。
【四大金刚之四物汤：妇科圣方的前世今生】 要说补气血界的扛把子，四物汤必须C位出道，这个由当归、川芎、白芍、熟地组成的千年古方，简直就是古代版的"阿胶糕"，我认识个中医世家的闺蜜，每次生理期必煲这个汤，她说这就相当于给子宫做SPA，现在有些奶茶店都推出"四物奶茶"，不过姐妹们别傻乎乎当饮料喝,真要调理还得正儿八经煎药。
当归就像个交通警，指挥着气血往该去的地方跑；白芍是温柔的安抚者，给肝脏做个按摩；川芎堪称活血界扫地僧，专治各种不通；熟地就是个老实人，踏踏实实滋阴补血，这四个老搭档配合起来，特别适合月经量少、手脚冰凉、面色萎黄的女性，但注意哦，感冒发烧时千万别喝,不然就像火上浇油。
【进阶版八珍汤：气血双补的全能选手】 如果说四物汤是偏科生，那八珍汤就是妥妥的学霸，它在四物汤基础上加了人参、白术、茯苓、甘草，直接组成"气血双补天团"，我表姐去年术后虚弱，老中医开的就是这个方子，她喝了一个月，原本像林黛玉似的风一吹就倒,现在能跟着孩子满小区跑了。
人参负责给身体充电宝充满电，白术就像个管家婆，把吃进去的营养分类收纳，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药，这八个兄弟抱团作战，特别适合长期劳累的上班族、大病初愈者、产后妈妈，不过阴虚火旺的朋友要慎用,小心补得上火长痘。
【隐藏高手归脾汤：心脾同调的妙方】 有些小伙伴明明睡够8小时还老是心慌心悸，记忆力像漏勺，这时候就得请出归脾汤了，这个出自《济生方》的古方，用党参、黄芪、白术补气，配合当归、龙眼肉养血，酸枣仁、远志安神，生姜、大枣调和脾胃，特别适合脑力工作者、备考学生、更年期女性。
我邻居家孩子高考前喝这个汤，焦虑失眠明显好转，不过要注意，这个方子偏温补，湿热体质的人喝多了容易起口疮，建议搭配点菊花茶,既能清热又不影响药效。
【急救包当归补血汤：贫血星人的救星】 说到补气血，怎么能少得了当归补血汤？这个只有黄芪和当归两个成员的极简配方，却是治疗血虚的经典组合，黄芪用量是当归的5倍，就像大哥带着小弟，一个补气一个生血，1+1>2的效果。
我有个贫血的闺蜜，血红蛋白常年低于110，每个月靠这个汤硬撑过生理期，现在她出门包里都备着黄芪当归切片，像嗑瓜子一样时不时嚼几片，不过这个方子更适合单纯性贫血，如果是地中海贫血之类的遗传问题,还是要听医生的话。
【现代人该怎么用好这些古方？】 现在药店能买到各种中成药，但真心建议有时间的还是自己煎药，就拿四物汤来说，当归要冷水浸泡20分钟，熟地得用纱布包着煮，不然药渣粘糊糊的很影响口感，我试过用养生壶煮，设置"药膳"模式,下班回来就能喝到温热的药汤。
实在没空煮药的，可以选择科学中药粉，台湾和香港流行的这种浓缩颗粒，冲着喝挺方便，不过要注意看成分表，有些添加了西药成分，最保险的还是去医院找中医辨证，我上次看诊时医生把脉后，居然在我的基础方里加了山楂,说是怕我滋腻碍胃。
【划重点：补气血不是吃仙丹】 最后敲黑板说三点：第一，补气血就像存钱，得细水长流，指望喝两天汤就容光焕发不现实；第二，忌口比吃药更重要，冰饮、熬夜、生气这些都是偷气血的贼；第三，舌苔厚腻、感冒发热、孕妇哺乳期都要停服,别把补药变毒药。
这些千年古方经过时间检验，但绝不是万能灵药，建议大家先找中医师辨明体质，再决定怎么用，毕竟适合自己的才
