最近总睡不好？明明累得眼皮打架，脑袋却像过电影似的乱糟糟？别急着吃安眠药！咱们老祖宗留下的中药房里，藏着不少能让神经"一键关机"的天然宝藏，今天就带大家认识5位"神经安抚大师"，都是药店能买到的家常药材,学会搭配能让你一夜好眠到天亮。
【酸枣仁：失眠星人的救命稻草】 上次闺蜜顶着黑眼圈来找我哭诉："整宿整宿睡不着，数羊都数到北极动物园了！"我赶紧给她寄了包酸枣仁，这味药可不只是《本草纲目》里的记载，现代研究说它含皂苷类物质，能调节中枢神经递质，最简单的用法是炒熟后碾碎，睡前用温水冲服3-5克,喝下去就像给大脑做了场深度SPA。
有个IT小哥跟我反馈，连续加班一个月后靠酸枣仁粥救了命，做法超简单：小米粥煮好前10分钟撒一把酸枣仁，注意别煮太久不然苦味重，他说喝完整个人像被按了暂停键，终于体会到什么叫"沾枕头就着"。
【合欢皮：办公室必备的情绪垃圾桶】 发现同事最近总叼着枸杞杯里泡着奇怪的东西，凑近一看是淡黄色的片状物，原来这就是被文人墨客写进诗里的合欢皮！它能疏解肝郁，特别适合压力大引起的焦虑失眠，每天抓5克左右当茶泡，看着杯子里上下翻飞的小花瓣,莫名就有治愈感。
记得要选树皮呈卷筒状的，某宝买时候注意看产地（安徽亳州的最好），不过孕妇要避开，这玩意儿活血效果挺猛的，有次看到邻居阿姨拿它炖猪心，说是治心悸的老偏方,感兴趣的可以试试。
【远志：学生党备考神器】 表弟考研那会儿整天念叨"脑子要炸了"，我给他塞了罐远志粉，这味药最绝的是既能安神又能醒脑，就像给大脑做阴阳平衡调理，传统用法是装纱布袋里煎汤，现在年轻人直接冲水喝更方便，特别推荐搭配桂圆红枣，煮出来甜丝丝的,比咖啡提神健康多了。
要注意的是远志有小毒，别过量服用，有次看有人分享说吃到舌头发麻，吓得我赶紧提醒他控制剂量，一般每天3-6克足够,记住要去掉表面的木心只用皮肉部分。
【龙骨：都市人的精神降压阀】 第一次知道龙骨不是恐龙化石时还挺惊讶，原来是古代哺乳动物的骨骼化石，这玩意儿镇惊安神效果一流，尤其适合那种"明明很累但心跳贼快"的焦虑型失眠，中药房买回来要先煎半小时，再下其他药材，懒人可以直接买胶囊剂型,随身带着特方便。
同事说她产后失眠就是靠龙骨牡蛎汤调理好的，把两种药材先煎出味再加瘦肉煲汤，不过这汤味道嘛...建议配点香菜或胡椒粉遮遮腥，对了，体质虚寒的人要慎用,可能会有点凉胃。
【夜交藤：熬夜党的急救仙草】 网传何首乌有毒不敢乱吃？那就用它的藤吧！夜交藤简直就是为现代人量身定做的安神药，特别是那些手机不离手的夜猫子，最简单的用法是抓两把煮水泡脚，40度水温泡15分钟，感觉从脚底板开始涌上暖流,整个人慢慢松下来。
之前采访过一位养生博主，她发明了夜交藤助眠枕：把晒干的藤打碎装布袋当枕头芯，她说枕着能闻到淡淡的草木香，比数羊管用多了，不过新鲜藤蔓直接用容易过敏,一定要彻底晒干处理。
这些中药虽然温和，但也不是万能灵药，像阴虚火旺的人用错反而更烦躁，最好找中医师把脉后再系统调理，平时配合晚上少刷手机、白天适当晒太阳，效果翻倍，你试过哪些神奇的安神方法？欢迎在评论区分享你的独家秘方！
