最近后台收到好多朋友留言，都说喝中药调身体反而吃出毛病了。"喝完中药肚子胀得像气球""一吃药就拉稀""明明想补气血结果越吃越虚"……这些问题听得我直点头，当年我喝中药调理痛经时也经历过这些坑，今天就跟大家唠唠，为啥喝中药会消化不良,以及到底该怎么正确调理。
中药伤胃的真相藏在药碗里 记得去年陪我妈看中医，她总抱怨喝完补肾的中药就泛酸烧心，老大夫把脉后笑着说："你这是当归、熟地黄把脾胃'腻住'了。"原来很多滋补类中药虽然好，但对脾胃虚弱的人来说就像强行塞了块年糕,消化起来特别费劲。
像阿胶、熟地这些滋阴药物，黏腻得很，脾胃运化能力差的直接变成"糊墙膏"堵在胃里，还有人喝治痘痘的清热药，金银花、连翘天天灌，寒气在肚子里开派对，肠胃能不抗议吗？我邻居王叔就是典型，喝祛痘中药喝到脸色蜡黄,他说那药苦得能把人腌入味。
你的中药可能喝错了时间 上个月我表弟减肥喝祛湿茶，抓着药方早晚猛灌，结果白天上班老跑厕所，晚上还失眠，中医馆的老师傅点醒他："祛湿药早上喝效果翻倍，下午喝容易伤阳气。"这才对嘛！就像吃饭讲究时辰,喝药更有金时辰。
调理脾胃的药最好早饭前空腹喝，这时候肠胃像空荡荡的仓库，药效吸收最彻底，安神的中药要睡前喝，治感冒的得趁热喝，我同事把调理月经不调的中药当下午茶，结果每次喝完就心慌恶心,换成早饭前喝立马改善。
让中药变温顺的小窍门 我闺蜜怕中药苦，总捏着鼻子灌，上次看她把治宫寒的艾叶汤喝得龇牙咧嘴，我教她加勺蜂蜜，没想到这招真灵，现在她见人就安利"中药伴侣"，不过要注意，治咳嗽的药千万别加蜂蜜,好比往灭火器里浇汽油。
还有个冷知识：喝中药时配上苏打饼干，特别是那些含矿物类的中药，像龙骨、牡蛎熬出来的汤，碱性的饼干能中和酸性成分，保护胃黏膜，我喝调经药那会儿，书包里总揣着梳打饼，边喝药边嚼,确实没那么烧心了。
脾胃才是中药的VIP通道 老中医常说"脾胃是后天之本"，这话一点不假，就像快递站卡壳，再好的补品也送不到该去的地方，我认识的养生博主@小满，每天喝八珍汤补气血，结果满脸爆痘，抓中药时大夫搭了山楂、神曲这些消食的,现在她终于能边喝汤药边吃红烧肉了。
调理脾胃有个黄金组合：山药+陈皮煮水，山药像温和的保安，慢慢修补胃黏膜；陈皮如同交通指挥员，让滞胀的气机活起来，我试了两周，之前喝黄芪建中汤必胀气的毛病居然好了，现在喝药前都习惯抿两口这个"开胃茶"。
特殊人群的中药饮用指南 孕妇喝中药得慎之又慎，我嫂子孕期便秘喝火麻仁饮，结果腹泻差点早产，后来改吃蒸熟的红薯配杏仁露，既通便又安全，哺乳期妈妈更要注意，我之前喝通乳的王不留行汤，宝宝通过母乳"醉奶"睡整天,吓得赶紧停了。
老年人喝中药最好少量多次，我爸喝降压茶总嫌没效果，其实是他把一天的量全倒在早饭碗里，改成分三次喝，血压稳了还不伤胃，小孩子喂中药记得用滴管，我外甥抗拒喝止咳糖浆，姥姥把药混在米糊里,结果吐得床单都是药渍。
最后说个冷知识：喝完中药别急着漱口，很多人被苦得受不了马上喝水，其实等于给肠胃洗了个冷水澡，正确做法是含片甘草，既能缓解苦涩，又能护胃，我喝治疗咽炎的中药时，兜里总装着甘草片,喝完药含着就像吃糖果。
喝中药调理是个技术活，既要听懂身体发出的信号，也要和医生玩默契配合，下次抓药时记得告诉大夫："我胃口小，药能不能温柔点？"毕竟我们养的是命，不是在练铁胃功，要是实在喝不下，不妨学学古人用膏方调养，把汤药熬成琥珀色的蜜饯,这才是养生的最高境界呢！
