健脾益肾中药别乱吃！这5种搭配堪称黄金组合，老中医都在偷偷用

最近总感觉身体像漏气的气球？明明没干啥重活却浑身乏力，吃饭不香还老是跑厕所，晚上起夜次数多得像闹钟...这些信号都在提醒你：该给脾肾"充电"了！作为钻研中医养生多年的从业者，我发现身边十个人里有八个都搞不懂怎么正确调理脾肾,今天咱们就来扒一扒那些真正有效的健脾益肾中药该怎么用。

脾肾双虚正在拖垮现代人现在人活得太拧巴了——白天咖啡续命透支肾精，晚上宵夜啤酒加重脾湿，手机不离手耗散阳气，空调房里冷热交替把寒气全闷在体内，这种生活方式下，脾肾就像长期超负荷运转的机器,迟早要出毛病。

脾虚的人舌头两边总有牙印，吃完饭就犯困，稍微吃点凉的就拉肚子；肾虚的征兆更明显，腰酸得像坐了三天火车硬座，头发一把把掉，记忆力差到连自家wifi密码都记不住，最要命的是这两个器官互相拖累，肾虚不能温煦脾阳，脾虚又不能滋养肾精,形成恶性循环。

真正有效的五大中药组合

山药+茯苓：健脾界的"黄金搭档" 别以为山药只是炖汤配菜，它可是平补脾肺肾的全能选手，配上利水渗湿的茯苓，就像给水肿的身体开了个排水闸，特别适合那些肚子胀得像皮球，舌苔白腻，整天昏昏欲睡的痰湿体质，建议每天煮粥时加30克山药片和20克茯苓块，坚持一个月，你会发现上厕所终于不用"冲锋陷阵"了。
枸杞+菟丝子：补肾明目"CP" 办公室一族盯着电脑屏幕眼睛发花？试试这两味药泡水喝，枸杞滋补肝肾像给肝血池蓄水，菟丝子温补肾阳如同给火炉添柴，注意要买宁夏红枸杞，颗粒饱满带点甜味的才是好货，每天抓一小把（约15克）开水焖泡,喝到第三周你会惊喜发现PPT上的小字都能看清了。
白术+杜仲：腰膝酸软救星久坐族的通病就是腰疼，这时候就需要白术这位"脾胃专工"来固本培元，加上杜仲这个"腰间盘突出克星"，建议每周炖两次鸡汤，放15克炒白术和10克杜仲，喝汤吃肉，有位程序员朋友坚持喝了两个月,终于不用再靠护腰带上班了。
莲子+芡实：止泻固精双保险这两种药材简直是"漏勺体质"的福音，莲子补脾止泻像给肠道装阀门，芡实益肾固精堪比人体锁精环，睡前半小时煮碗莲子芡实羹（各20克），吃两周就能明显感觉夜尿少了,早上起床不再腰酸背痛。
黄芪+肉苁蓉：气血双补王炸组合脸色蜡黄、爬楼梯喘半天气的朋友看过来！黄芪补气堪比充电桩，肉苁蓉润肠通便就像肠道润滑剂，建议用15克黄芪片加10克肉苁蓉切片煮水，代茶饮用，有位阿姨坚持喝了三个月,现在广场舞能连跳三小时不带喘。

避开这些坑才能真见效很多人吃中药像吃西药，猛灌几个月不见好就骂药没用，其实中药讲究"三分治七分养"，光吃药不调整作息等于边充电边漏电,特别要注意：