最近天气忽冷忽热，不少朋友留言说总感觉"漏风"——明明穿得暖和，却莫名怕风、打喷嚏、后脖颈发凉，量体温还时不时低烧，这种反复折腾人的毛病，八成是中医说的"风邪入体"在作怪！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的祛风退热妙招，教你用几味家常中药+厨房食材轻松化解。
风邪发热是啥玩意儿？ 很多小伙伴分不清风寒和风热，其实就像淋雨着凉（寒）和熬夜上火（热）的区别，但"风邪"就像个狡猾的小偷，会带着寒气、热气或者湿气一起钻进人体，最典型的症状就是：怕风怕冷、关节酸疼、头昏沉、忽冷忽热交替出现，舌头边缘还会泛红或泛紫，这时候光吃退烧药可不够，得把"风"赶出身体才行！
5味中药界的"捕风高手"
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防风：听着名字就是专门挡风的 这味药堪称"屏风卫士"，尤其适合吹风受凉后脖子僵、头痛的朋友，记得去年春天我骑电动车上班，回家就觉得后脑勺发紧，抓了一把防风煮水喝，当天就感觉像戴了顶隐形帽子，风再也钻不进脑袋，不过体质偏燥的人别长期喝,容易上火。
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薄荷：自带清凉Buff的万能选手 新鲜薄荷叶搓碎敷太阳穴，瞬间能缓解风热引起的头痛，但真正厉害的是它的"透疹"功能——当风邪憋在皮肤里发不出，浑身刺痒起小红点时，用薄荷泡澡比涂药膏还管用，我家娃每次风吹发烧都闹着要喝冰糖薄荷水，说是"喝了就能呼吸到凉空气"。
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荆芥：厨房就有的祛风神器 注意是荆芥不是韭菜！这货炒鸡蛋可是经典药膳，特别适合吹风后鼻塞流涕，有次邻居家小孩被空调吹得脸发白，我用荆芥穗煮了碗红糖水，看着孩子慢慢恢复血色,才知道老辈人常备荆芥真不是瞎讲究。
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桂枝：暖腰腿的祛风暖男 办公室久坐族最懂"下半身怕风"的痛！特别是女性经期吹风后腰酸腿软，用桂枝+艾叶泡脚效果奇好，我同事姨妈期吹空调肚子疼，泡了三天桂枝水，现在见我就喊"续命神水"。
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蝉蜕：专治半夜咳醒的夜啼郎 有些小朋友风吹后总在凌晨三四点咳嗽，这是风邪卡在肺经的表现，用蝉蜕煮梨水，加点川贝，连喝三天准好，关键是这虫子外壳轻飘飘的，煮完水几乎没味道,孩子不会抗拒。
3个比吃药靠谱的食疗方
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生姜大枣驱风汤（风寒型） 材料：老姜5片、红枣10颗、带须葱白3根 做法超简单：所有材料冷水下锅，煮开后转小火焖15分钟，重点在趁热喝，喝完立刻钻进被窝发汗，注意别吹风，去年我妈淋雨后浑身酸痛,喝两次这个汤就活蹦乱跳了。
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桑菊饮（风热型） 药店买现成的桑叶菊花茶包，加两粒冰糖闷泡，特别适合嗓子干痒、眼睛发红的情况，我加班熬夜眼睛冒火时必喝，喝完感觉眼睛里的"风"都被吹走了。
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五指毛桃祛湿汤（风湿夹杂） 广东朋友都知道这味料，配薏米、土茯苓炖猪骨，特别适合回南天那种黏糊糊的难受，喝一碗全身毛孔都在尖叫"终于能喘气了"，记得撇掉油花,不然越喝越腻。
这些坑千万别踩！ × 盲目刮痧：风邪在表时刮痧反而容易引邪入里 × 狂吃清热药：如果是风寒却喝金银花，等于给身体浇冷水 × 捂汗过度：微微出汗就行，出大汗反而耗阳气 × 忽视保暖：治好后又穿露脐装，风邪马上卷土重来
最后唠叨一句：现在很多年轻人觉得中药慢，但其实用对了方法，祛风退热比西药还快，关键要分清楚自己是被哪种"风"盯上了——吹空调着凉的和熬夜阴虚的调理方法完全不一样哦！下次不舒服别急着吃抗生素，翻翻厨房说不定就能找到
