"哎呦喂！早上起床刚踩地就像踩了钉子？走几步路脚后跟像被锤子砸？"要是你也有这种钻心的疼，八成是被足跟痛盯上了，今天咱们不聊西药片，专门挖一挖老祖宗留下的中药秘方，我采访了三位民间老中医，整理出这份实打实的止痛宝典，建议先收藏再细看！
【第一味猛将：威灵仙煮水泡脚】 记得去年邻居王阿姨拄着拐杖来找我，说她这脚跟疼了大半年，西医说是长骨刺要动手术，我赶紧把奶奶传下来的土方子教给她：50克威灵仙加1000毫升水，大火熬开后转小火咕嘟20分钟，等药汤温热不烫皮时，把疼的那只脚泡进去，水凉了就再加点热水袋保温。
王阿姨当天泡完就直呼神奇："就跟千万根小针在扎穴位，又麻又爽！"连着泡了七天，现在她天天晨练暴走三万步都没问题，老中医说这威灵仙可是"骨骼缝里的清洁工"，专治这种顽固性疼痛。
【第二套组合拳：透骨草+伸筋草热敷包】 菜市场卖调料的老李头有个祖传热敷方，专治这种阴雨天加重的足跟痛，抓一把透骨草、一把伸筋草（大概各30克），装进纱布袋搁锅里蒸透，趁热乎乎敷在脚后跟上，上面盖层塑料布保温，等凉了再拿下来。
我亲眼见老李头给顾客演示,掀开纱布时那股白烟带着草药香，皮肤上还印着深深的药草纹路，他说这俩草药就像"关节润滑油"，特别对付那种走路多了肿胀发烫的疼，注意别烫伤，感觉太烫就垫块毛巾。
【第三招内服经典方：当归+川芎炖猪蹄】 表姐孕期落下足跟痛毛病，月子期间不敢乱吃药，她婆婆翻出个老方子：当归15克、川芎10克，跟猪蹄同炖两小时，喝汤吃肉，每周三次，原理很简单，当归补血，川芎活血，猪蹄的胶质就像天然软骨素。
上个月去她家吃饭,看她光脚在地板上走来走去，完全看不出以前疼得龇牙咧嘴的样子，不过老中医提醒，这方子适合气血不足的产后妈妈，油荤重的体质要少喝汤。
【神级外敷膏：栀子+石膏调醋糊】 建材店老板老张常年站着干活，足跟长了厚厚的老茧还裂口，他有个私藏配方：生栀子粉和石膏粉按1:1混合，用陈醋调成糊状，晚上睡觉前厚敷在痛点，戴个保鲜膜裹住，第二天揭掉。
第一次见他拆保鲜膜时吓了一跳,脚底黑乎乎的泥状物里全是拔出来的湿气，他说刚开始会火辣辣的，但过后整个脚底松快得像换了新鞋垫，不过这方子只适合红肿发热型的急性疼痛，寒性体质慎用。
【终极养护法：艾叶生姜煮蛋滚穴】 防复发才是硬道理！我奶奶活到89岁没出现过足跟痛，全靠每天睡前用艾叶15克+生姜5片煮水，煮熟鸡蛋后捞出来趁热滚脚底，从涌泉穴开始往脚趾方向滚，凉了就回锅再煮。
这招最适合秋冬季节,滚完睡觉全身暖洋洋的，奶奶说这是"把寒气赶出家门"，那些年久失修的老寒腿、风湿脚都得靠这个续命，年轻人如果经常穿露脚跟的拖鞋，更要定期做这个保养。
特别提醒：以上方法对骨刺、滑囊炎、脂肪垫损伤都有效果，但要是疼得整宿睡不着觉，或者出现麻木肿胀，千万别硬扛，我二叔当年就是拖着不治，结果拖成应力性骨折，记住中药调理讲究坚持，一般连续用两周没改善就要停用，说明药不对症。
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