手脚冰凉有救了！老中医推荐的5个中药暖身方，收藏备用

最近气温骤降，很多姐妹跟我吐槽"明明穿得像粽子，手脚还是像冰块"，其实这种情况在中医里叫"手足厥冷"，今天就带大家看看老祖宗是怎么调理的，作为一个被中药养大的南方人，这些年试过不少古方,发现真有便宜的小配方能暖透全身。

先搞懂手脚冰凉的真相 西医说是末梢循环差,中医却分成好几类：

1. 阳虚型（最怕冷,穿再多都哆嗦）
2. 血瘀型（指甲发紫,晚上更严重）
3. 肝郁型（压力大时加重,爱生气）
4. 湿阻型（舌苔厚腻,身体沉重）

五代中医传下来的暖身方

1. 当归生姜羊肉汤（经典千年方） 材料就三样：当归20g、生姜30g、羊肉500g 做法超简单：羊肉焯水后加姜片炖1小时，最后放当归焖10分钟，每周喝两次，特别适合产后体虚的姐妹，记得撇掉浮油,不然太腻。

2. 桂枝甘草茶（上班族救星） 桂枝10g+炙甘草5g+红枣3颗，煮水代茶饮，这个搭配绝了，既能驱寒又不上火，我同事连续喝两周，键盘打字手都不僵了，注意别睡前喝,桂枝提神。

3. 艾叶红花泡脚包（懒人必备） 艾叶30g+红花10g+花椒5g，纱布包好煮10分钟，每晚泡到额头微微冒汗，泡完脚底像踩着云朵，坚持一个月，你会发现泡脚水颜色从深红变浅,这就是寒气在排出。

4. 四逆汤改良版（急救冷到发抖） 熟附子6g（先煎1小时）+干姜9g+炙甘草6g，这是猛药，适合突然受寒手脚麻木的情况，普通人不建议常喝,但冬天户外工作的朋友可以备着应急。

5. 枸杞桂圆红糖饮（颜值党最爱） 桂圆肉10颗+枸杞15g+红糖块，开水闷泡，喝完杯子都是红彤彤的，拍照特好看，特别适合经期前手脚发凉的女生,不过糖尿病朋友要慎用。

老师傅私藏的调理秘诀

1. 早上喝姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮沸）
2. 下午敲胆经（裤缝位置上下敲打50次）
3. 睡前搓后腰（手掌发热后上下摩擦肾俞穴）
4. 晴天晒背（吸收自然界阳气的最佳方式）

避坑指南 × 别乱吃阿胶糕（痰湿体质越吃越糟） × 谨慎用艾灸（阴虚火旺会口干舌燥） × 少碰冰冷饮料（比吃药更重要）

上个月我表姐来看诊，手脚冷到拿筷子都抖，抓了7副当归四逆汤，现在她家冰箱里常备姜枣茶，她说最明显的变化是半夜不起夜上厕所了,原来是寒气把膀胱憋坏了。

这些方子都是经过几百年验证的，但每个人体质不同，建议先找靠谱中医辨证，别自己瞎折腾，毕竟咱们调的是身体的小宇宙，得慢慢来，现在天气越来越冷，正是调理的好时机，赶紧转发给怕冷的