嗜睡中药处方别乱喝！中医教你对症调理才有效

最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，白天动不动就打瞌睡，明明晚上睡了八九个小时还是困，其实这种异常嗜睡在中医里大有讲究，今天就带大家揭开"嗜睡症"的真相,看看哪些中药方子真有用。

嗜睡不是病？小心是身体在报警 很多上班族以为犯困就是没睡够，其实中医早就看透了门道，我认识个快递小哥，每天骑车送货都打盹，差点出事故，后来老中医一看，原来是体内痰湿太重，困住了阳气，就像梅雨季节晾不干衣服，人体阳气被黏腻的痰湿裹住,脑袋整天昏昏沉沉。

五类体质嗜睡对应不同药方

1. 痰湿困脾型（最常见） 表现：头重如裹、胸闷痰多、舌苔厚腻 经典方：藿香正气散加减 改良版：佩兰10g+苍术9g+陈皮6g煮水代茶 适合人群：久坐办公室、爱吃重口味的白领

2. 气血两虚型 表现：面色苍白、心慌气短、稍微活动就累 推荐方：补中益气汤打底 食疗方：黄芪15g+红枣5颗+桂圆8粒炖汤 注意：这类人千万别盲目喝祛湿茶

3. 肝郁气滞型 特征：情绪抑郁、胸胁胀痛、叹气频繁 调理方：柴胡疏肝散加减 应急办法：玫瑰花5朵+佛手片3g泡水喝 典型人群：压力大的销售、客服人员

4. 阳虚湿困型 症状：怕冷手脚凉、大便稀溏、舌淡胖 经典搭配：附子理中丸+茯苓粥 生活建议：三伏天做艾灸效果翻倍

5. 瘀血阻滞型 表现：嘴唇发紫、记忆力下降、女性痛经 化瘀方：血府逐瘀汤加减 食补方案：山楂10g+红糖+生姜煮水

这些坑千万别踩 ×网上抄方子直接抓药 ×把西洋参当保健品猛灌 ×熬夜后靠浓茶咖啡硬撑 ×过度进补导致上火便秘

日常调理小窍门

1. 晨起拍打胆经（大腿外侧）
2. 午后犯困按揉足三里穴
3. 办公室常备薄荷精油醒脑
4. 每周吃3次红豆薏米粥（体寒者加生姜）
5. 午睡控制在20分钟以内

记得去年邻居张叔天天打鼾如雷，结果查出是甲状腺问题，所以说长期嗜睡别硬扛，该检查还得去医院，中医调理讲究辨证施治，同样嗜睡有人需要补气，有人反而要泻火,千万不敢瞎喝网传药方。

要是你也有白天总打瞌睡的烦恼，不妨先对照看看自己属于哪种体质，不过最保险的方法，还是找靠谱的中医师把脉开方，毕竟咱们调理身体，安全比见效速度更重要,你说是吧？