最近天气越来越干，身边咳嗽、嗓子疼的人也变多了，尤其是换季的时候，总感觉喉咙里像卡了块干海绵，难受得很，其实咱们老祖宗早就留下了对付这种问题的好法子——中药润肺，今天就跟大家唠唠怎么用中药调理肺，让呼吸轻松起来！
为啥要润肺？肺不好身体“遭罪”
中医里讲“肺主气”，负责呼吸和身体里的气血运行，如果肺干了、燥了，就像机器缺油一样，整个人都会出问题：嗓子干痒、咳嗽、鼻塞，甚至皮肤也会变得粗糙，尤其是长期抽烟、雾霾天出门、熬夜加班的人，肺更容易“受伤”。
我自己以前也不懂这些，直到去年秋天感冒拖了好久，咳嗽到半夜睡不着，后来去看中医，老大夫说：“你这是肺阴亏了，得润润。”开了个简单的方子，喝了一周居然好多了，从那以后我才意识到，润肺真不是小事！
润肺食疗方：厨房里的“养肺神器”
中药润肺不一定要喝苦药汤，很多食材既是食物也是药材，我给大家整理了几个亲测有效的食疗方，简单又好吃：
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百合银耳羹
百合润肺止咳，银耳滋阴补水，这两者搭配简直是“黄金组合”，做法也简单：干百合泡发，银耳撕小块，加冰糖炖煮1小时，凉了之后放冰箱，夏天吃尤其舒服，我每周喝两次，喉咙再也不干痒了。 -
雪梨川贝汤
雪梨挖空核，塞进去3克川贝粉，隔水蒸半小时，热乎乎喝下去，嗓子像敷了层水膜，川贝有点贵，但一次只用一点点，还能反复加水蒸两次，性价比很高。 -
蜂蜜枇杷膏
新鲜枇杷叶刷干净毛，煮水过滤后加蜂蜜熬浓，这个要现做现吃，放久了容易变质，每天早晚一勺，咳嗽痰多的时候特别管用。
代茶饮：上班摸鱼也能润肺
平时坐办公室懒得煮汤？试试这些泡水喝的中药茶，杯子里泡一泡，润肺不动声色：
- 罗汉果片：掰碎一半，沸水泡10分钟，甜味自然，喝完嗓子清亮。
- 胖大海+桔梗：各放一颗，适合说话多、嗓子哑的人，不过胖大海性凉，拉肚子的人少喝。
- 麦冬石斛茶：麦冬5克+石斛3克，煮水代茶，特别适合熬夜后口干舌燥，喝完嘴巴不黏糊。
我自己常年备着罗汉果，开会前泡一杯，润喉又提神，比喝奶茶健康多了！
穴位按摩：不花钱的润肺法
中药讲究“外治内调”，按按穴位也能帮肺“减负”，以下几个穴位，每天抽5分钟按按，效果惊人：
- 太渊穴：手掌向上，腕横纹靠近大拇指那一侧的凹陷处，用拇指按压，酸胀感明显就行，这是肺经的原穴，专门补肺气。
- 肺俞穴：后背第三胸椎棘突下，旁开1.5寸（大概两指宽），让家人帮忙按揉，或者贴墙蹭一蹭，能缓解咳嗽。
- 列缺穴：手腕内侧，大拇指后方凸起的骨头顶端，两边交替按揉，对鼻塞、咽喉痛特别有效。
我每天早上刷牙时顺便按太渊穴，坚持一个月，发现爬楼梯没那么喘了。
润肺避坑指南：这些事千万别做！
- 别乱吃“清热药”：很多人嗓子疼就猛喝金银花、连翘，但这些偏寒凉，长期喝反而伤胃，润肺讲究“润而不寒”，像杏仁、山药这种温和的食材更安全。
- 别等咳坏了再治：很多人觉得咳嗽忍忍就好，结果拖成慢性咽炎，一旦感觉喉咙干痒，赶紧煮碗梨汤，别偷懒。
- 别忽视空气湿度：尤其是开暖气的冬天，屋里放盆水或者用加湿器，肺最怕干燥！
真实案例：润肺改变体质
我闺蜜是幼儿园老师，天天吼孩子，嗓子常年沙哑，去年开始跟我学润肺，每天带罗汉果茶，周末炖百合羹，半年下来，她跟我说：“现在上课吼一下午，嗓子都不疼了！”前几天体检还发现，之前有点肺结节也变小了。
中药润肺不像西药那么猛，但胜在细水长流，坚持调理，身体会慢慢给你惊喜。
划重点：润肺就是养命
肺好不好，直接影响呼吸和免疫力，与其生病了拼命吃药，不如平时多吃几口润肺的食物，没事按按穴位，尤其是抽烟、做饭吸油烟、常戴口罩的朋友，更要多疼惜自己的肺。
润肺不是一朝一夕的事，但只要坚持，你会发现呼吸
