最近总感觉浑身没劲？吃饭不香还老是胀气？明明年纪不大却总觉得腰酸背痛？这些信号都在提醒你——该给身体"充电"了！今天给大家分享个宝贝方子，这可是我跟诊老中医时偷偷学来的，特别适合现在久坐族、熬夜党、压力大的上班族。
这个方子厉害在哪呢？它不像西药那样猛补，而是像春雨润物一样慢慢调养，主要针对现在人常见的三大毛病：脾胃虚弱导致的消化不良、肾脏亏虚引起的腰膝酸软、还有长期劳累积累的气血两亏，别以为这些都是小问题，拖久了可是会加速衰老的！
先说说方子里的几位"大将"：
- 黄芪——补气界的扛把子，就像手机充电宝，给全身注入能量
- 茯苓——祛湿小能手，把体内多余的水湿都赶出去
- 枸杞——明目养肝还能悄悄给你的肾"加油"
- 陈皮——肠胃的清道夫，专门对付胀气不消化
- 山药——温和的滋补高手，脾肺肾全都照顾到
做法特别简单：每周抓齐药材（大概花20多块钱），黄芪15克、茯苓10克、枸杞15粒、陈皮5克、山药干20克，所有材料洗净后加水煎煮，大火烧开转小火炖30分钟，倒出来当茶饮，嫌麻烦的也可以直接用养生壶煮，上班前扔进去，到单位就能喝上热乎的。
我坚持喝了两个月,最大的变化是早上起床不再像被灌了铅，胃口明显变好，以前吃碗饭就撑得慌，现在能吃两大碗还不胀，最意外的是头发掉得少了，原本稀疏的头顶居然冒出好多小碎发！
不过要提醒大家几点：
- 体质偏热容易上火的,黄芪减量到10克
- 孕妇和哺乳期姐妹要先问过医生
- 感冒发烧期间别喝
- 最好上午喝,下午喝容易影响睡眠
这方子最妙的是能自己微调,经常熬夜的加5颗红枣，腰疼明显的加10克杜仲，女同胞经期加3片当归，但第一次喝还是建议原方，观察两周再调整。
现在很多人依赖保健品,其实老祖宗留下的药食同源智慧更靠谱，这方子都是常见食材，超市药店都能买到，关键要坚持，我同事断断续续喝，效果就不明显，连续喝三个月以上才会真正改善体质。
最后唠叨一句：养生不是治病，别指望喝两天就百病全消，把它当成每天的仪式感，就像喝咖啡一样养成习惯，不知不觉身体就会给你惊喜，大家试试一段时间后记得回来留言，分享下你的改变哦！
