最近办公室此起彼伏的咳嗽声,连隔壁工位的小王都开始含着润喉糖办公了，要说咱们打工人啊，天天开会吼方案、熬夜追剧嗑瓜子，喉咙早就在抗议了，今天必须给大家扒一扒中医圈流传多年的护嗓妙方，都是我跟着中医院退休的张大夫学的真本事！
【这些药材才是护嗓王者】 上次陪老妈看咽炎，张大夫开的药方里总有几样"常驻嘉宾"，他说现在年轻人总拿胖大海当仙丹，其实真正懂行的都会搭配着用，比如清热解毒的金银花配上润肺的麦冬，就像给喉咙做了个SPA，要是上火严重，加点菊花降火气，比喝十杯冰美式都管用。
说到胖大海,这黑不溜秋的小家伙确实有一手，但可别逮谁都用，它只适合实热证的铁齿铜牙，像那种说话多导致的慢性咽喉炎，更适合用石斛煮水慢慢养，张大夫教我个小窍门：把石斛剪成小段，保温杯焖半天，喝起来有股淡淡的草香。
【对症下药才有效】 前几天闺蜜聚餐，发现个个都在喝罗汉果茶，结果一问，有个姑娘明明是受凉咳嗽，喝了两天反而更严重了，这就是外行跟风的教训！罗汉果性凉，适合吃火锅烧烤后的燥热咳嗽，要是吹空调着凉了，该用陈皮生姜水驱寒，这时候乱喝凉茶反而伤身。
现在教大家个自测小方法：伸出舌头看看，舌苔发黄的是热症，发白的就是寒症，热症选金银花+甘草，寒症用红枣+枸杞，中性体质最适合西洋参切片泡水，记住每次抓一把药材就行，别把养生茶喝成中药汤！
【黄金搭档这样配】 张大夫说现在年轻人最大的问题就是"作"，前半夜啤酒小龙虾，后半夜冰可乐续命，这时候最需要救急组合：胖大海+枇杷叶+冰糖，枇杷叶记得刷掉绒毛，撕小块煮五分钟就行，去年我们公司提案季，全靠这个配方撑过连续三周每天五小时的汇报。
长期用嗓的老师们注意了,给你们安利个润喉套餐：玉竹+百合+蜂蜜，玉竹要在中药店买正宗的，不是超市里那种硫磺熏过的，百合要兰州甜百合，煮出来的汤水带着自然的甜味，我们学校李老师喝了三年，现在上课两小时都不带喝水的。
【避坑指南划重点】 千万别学网上那些妖魔鬼怪的配方！有人拿藏红花泡水护嗓，第二天直接进医院，还有人把决明子当茶喝，结果拉肚子拉到虚脱，记住这几个红线：
- 孕妇不能碰活血化瘀的药材（如藏红花）
- 体寒的人少用寒性药材（如金银花）
- 所有药材都要洗干净再泡
- 隔夜茶倒掉别心疼
- 连续喝三天没效果就停
【懒人养生新姿势】 现在年轻人哪有空慢慢熬中药？教你个土办法：去中医院买现成的中药饮片，让师傅帮忙打碎成颗粒，早上抓一把扔保温杯，开水一冲就能带去办公室，我试过把罗汉果掰碎装密封罐，随喝随取特别方便，不过切记不要用金属杯，有些药材会和不锈钢起反应。
最后说句大实话：再好的护嗓茶也不如闭嘴休息，去年我连续直播两周，天天喝护嗓茶还是失声了，张大夫说我这是"用嗓子换钱，拿中药还债"，现在学聪明了，每天午休时含两粒乌梅，下午茶改喝陈皮山楂水，周末在家炖银耳雪梨羹，毕竟咱们的嗓子是吃饭的家伙，可得
