最近总感觉肚子怕冷、腰酸腿软？明明没吃凉的却总往厕所跑？这些小毛病八成和脾肾阳虚有关，咱们老百姓常说"十人九寒"，特别是现在空调房待着、冷饮当水喝的年轻人，体内那点阳气早就被耗得差不多了，今天给大家整理了5种温补脾肾的中药，都是老祖宗传下来的宝贝方子，关键还特别接地气！
附子：千年回阳第一参 说到温阳，行家第一个想到的就是附子，这味药堪称"人体小太阳"，能把钻进骨头缝里的寒气都撵出来，记得去年邻居王叔，一到冬天就瘫在炕上起不来，后来老中医开了附子理中汤，连着喝了一个月，现在天天晨练打太极，不过这味药得注意，必须炮制过的才能用，生附子可是带毒的，平常在家可以拿制附片炖羊肉汤，加点生姜，既能驱寒又不上火。
肉桂：厨房里的补肾高手 别以为肉桂只是炖肉香料，它可是药食同源的温阳圣品，每天早晨喝蜂蜜肉桂水，专治那种明明穿得厚还手脚冰凉的毛病，有个有意思的现象，很多女生痛经其实是下焦虚寒，这时候用肉桂粉冲热牛奶，比止痛药管用多了，但要注意阴虚火旺的兄弟慎用，不然嘴上起泡别来找我。
补骨脂：专治夜尿频多的尴尬 年纪轻轻总起夜？多半脾肾不给力，补骨脂这名字就透着实在，它能把松散的"闸门"给修好，老家偏方是用盐炒补骨脂研末，每天早晨空腹吃一小勺，现在年轻人爱熬夜伤肾，可以试试用补骨脂泡酒，加几颗红枣中和药性，每晚喝一小杯，第二天起床特精神。
干姜：脾胃虚寒的救星 那些吃饭总不消化、稍微受凉就拉肚子的朋友，你们需要认识干姜，这玩意儿温中散寒特别在行，煮粥时候放两片，整个胃都暖暖的，记得以前跑货车的刘师傅，常年吃冷饭落下胃病，后来随身带干姜片当零食，硬是把老胃病给掰过来了，不过生姜和干姜不一样，生薑发散风寒，干姜才是暖脏腑的。
淫羊藿：男人的加油站 别看到名字就脸红，这味药男女都能用，对男士来说确实是"植物伟哥"，但对女性宫寒不孕、老人腰膝酸软同样有效，山里采药的老张头说过，新鲜淫羊藿泡酒最养人，不过现在药店买的干品煮羊肉汤更方便，每周喝两次，整个人像被充了电似的。
说到底,温补脾肾不是让你嗑药当饭吃，这些药材就像暖气炉，得慢慢添柴火，平时做好三件事：① 露脐装少穿，腰腹保暖最重要；② 冰淇淋冷饮浅尝辄止；③ 每天晚上热水泡脚，要是症状严重千万别硬扛，找个靠谱中医把脉开方，毕竟每个人的体质都是独一无二的。
对了,这些药材大多偏温热，吃多了容易上火，建议大家搭配些山药、枸杞这种平性的食材，就像炒菜讲究荤素搭配，还有最重要的一点，感冒发烧的时候千万别碰这些温补药，好比火上浇油，切记
