老张最近总感觉腰酸得直不起来，上楼梯都喘得厉害，夫妻生活更是力不从心，去中医院一查，大夫摇头说"肾虚得补补了"，其实像老张这样的例子特别多，尤其是三十岁往后的哥们儿，多少都有点"元气不足"的烦恼，今天咱就唠唠那些老祖宗留下的强精补肾宝贝,都是实打实的干货！
【枸杞子：随身带着的养生密码】 要说最亲民的补肾中药，枸杞必须排第一，别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里早写着它"滋肾润肺"的功效，现在人喜欢用保温杯泡枸杞，其实真正会吃的都是早晚嚼一把，每天20克左右最合适，不过要记住，感冒发烧时千万别碰,这东西温补得很。
【鹿茸：东北三宝里的硬核选手】 东北老猎户都知道，梅花鹿角每年自然脱落的时候最金贵，把鹿茸切片含在舌下，那股热流直冲丹田的感觉，懂行的都喊"来劲"！不过这玩意儿太猛，每次0.5克就够了，吃多了鼻子冒血别找我们，现在药店也有鹿茸粉,装胶囊服用更方便。
【肉苁蓉：沙漠里的温柔补药】 这味药有意思，长得像红薯却专治肾虚便秘，内蒙古的朋友常拿它炖羊肉，那叫一个香！对经常熬夜加班的兄弟特别友好，既能补肾阳又不上火，泡酒的话，5度白酒加20克肉苁蓉，密封两周后每天喝一小盅,效果杠杠的。
【淫羊藿：名字羞人但真管用】 别被这名字吓到，其实人家是正经补药。《神农本草经》记载它能"利丈夫兴陈"，说白了就是增强男性功能，现在健身房流行的运动饮料里就常加这个，磨成粉泡茶喝就行,但阴虚火旺的兄弟要绕道走。
【山药：厨房里的补肾专家】 河南焦作的铁棍山药可是个宝，蒸着吃、煮粥都行，中医说它"益肾气，健脾胃"，特别适合又虚又胖的老哥，建议和小米一起熬粥，早晚各一碗，坚持一个月,你会发现爬楼梯不喘了。
【菟丝子：藤蔓里的还少丹】 这味药的名字就有讲究，"菟丝"谐音"吐丝"，就像给肾脏织件保护衣，它是平补的好手，配上枸杞泡水喝，专治须发早白，不过孕妇可得离远点,这玩意儿活血得太厉害。
【杜仲：树上长的腰腿保护神】 见过杜仲树皮的都知道，那断面丝丝相连的样子就像人体经络，腰疼的老哥们最熟悉它，10克杜仲配3个猪腰子炖汤，连喝三天准见效，现在还有杜仲雄花茶,泡水喝能缓解尿频。
【何首乌：黑发的秘方】 注意必须是制何首乌，生的可能伤肝，这味药最绝的是能让头发乌黑亮丽，其实是通过补肾实现的，用它和黑豆一起煮烂，每天吃两勺，三个月头发根根精神,不过肝功能不好的要慎用。
【芡实：湿地里长出的锁精钥匙】 南方朋友常吃的鸡头米就是它，熬粥煮汤都能固肾涩精，夜尿多的兄弟记得在粥里加一把，配合山药效果翻倍，但要提醒一句，消化不良的别贪嘴,这玩意儿淀粉含量高。
【海马：海里的壮阳将军】 别看个子小，海马泡酒可是传统偏方，整只浸泡在40度以上白酒里，半个月后每天喝10毫升，对男士功能提升明显，不过这属于动物药，过敏体质要当心,现在也有海马胶囊更安全。
最后唠叨一句，这些宝贝虽好，但别指望吃两天就能变超人，中医讲究循序渐进，关键是要改掉熬夜、酗酒这些坏习惯，要是症状严重的，还是要找中医师把脉开方，毕竟每个人的体质不一样，补错了反而伤身，大家还有什么私藏的补肾妙招？欢迎在评论区交流！
