最近总听身边朋友念叨"肝气郁结"，有人说胸口闷，有人老是叹气，还有人莫名其妙发脾气，其实这些都是中医说的"肝气不舒"在作怪！今天咱们就聊聊老祖宗留下的疏肝理气妙招，看看你中了几条？
你的"小心眼"可能是肝在报警 很多姐妹觉得自己突然变得"小心眼"，看啥都不顺眼，动不动就想哭，这真不是矫情！中医讲"肝主疏泄"，就像身体里的交通警察，一旦堵车就会出现各种状况：
- 乳房胀痛像揣了两块石头
- 月经前烦躁得像炸药包
- 喉咙总觉得卡着东西（梅核气）
- 放个屁都能舒服半天 这些尴尬事，其实都是肝在给你发求救信号呢！
五大"受气包"特征快对号入座
-
晨起嘴里泛苦水 特别是熬夜后，嘴巴里又干又苦，像含着苦瓜片，这不是上火，是肝胆在排毒时被堵住了。
-
两肋胀满像绑沙袋 总感觉肋骨处闷闷的，捶两下还打嗝，这时候按揉太冲穴会特别疼，这就是典型的肝气淤积。
-
肚子鼓成小西瓜 没吃多少就腹胀，放屁多还臭，这是肝木克脾土，把脾胃搞罢工了。
-
失眠多梦像连续剧 明明很累却睡不着，脑子里像放电影，中医说"魂藏于肝"，肝不安魂魄就乱跑。
-
头顶像戴紧箍咒 偏头痛、太阳穴胀痛，尤其是生气后加重，这叫"气有余便是火"，肝火直冲头顶。
厨房里的疏肝良药 别急着跑药店，菜市场就有宝贝：
- 韭菜：春天的升阳草，炒鸡蛋最配
- 薄荷：泡茶加冰糖，清凉解郁神器
- 玫瑰花：跟红枣炖汤，喝出好气色
- 陈皮：炖肉放两片，理气又化痰
- 莲藕：凉拌当零食，清热养阴
穴位按摩比吃药管用 身上自带三个撒气阀：
- 太冲穴：脚背最高点，按压3分钟立马松快
- 膻中穴：两乳中间，轻轻揉开胸中闷气
- 内关穴：手腕横纹三指处，专治心烦失眠 每天抽空按按，比吃逍遥丸还灵！
这些坑千万别踩 × 拼命吃枸杞补肝（要先疏才能补） × 生气后猛喝凉茶（寒凉更伤脾胃） × 熬夜后狂补觉（错过肝胆排毒时间） × 女生经期乱喝活血药（当心越喝越堵）
真实案例比广告靠谱 隔壁王姐更年期天天冒虚汗，喝半个月玫瑰花陈皮茶，现在能笑着跳广场舞了，楼下小李工作压力大，坚持敲胆经三个月，啤酒肚都小了一圈，最逗的是同事老张，生完气必吃橘子，说酸味能顺气，现在办公桌常备陈皮糖。
终极护肝指南
- 早上7点前上厕所（此时大肠经当令）
- 下午1-3点眯一会（养肝血黄金时间）
- 晚饭少吃荤腥（给肝脏减减负）
- 每周吃次猪肝汤（以形补形有道理）
- 睡前泡脚加艾叶（引火归元睡得香）
记住啊朋友们,肝可不是橡皮筋，老揪着不放迟早要断，与其买一堆保健品，不如每天给自己10分钟"心灵SPA"，那些说不出的难受，可能就是身体在喊"SOS"，赶紧把这篇转给那个
