最近总听朋友说脖子疼、腰酸腿麻，去按摩店放松时师傅总会念叨"经络不通"，其实咱们老祖宗早就留下对付这类问题的法宝——舒筋活络的中药，今天就带大家认识几位"疏通高手"，学会巧用它们，让身体轻松起来！
藏在厨房里的养生高手
-
姜黄：厨房里的黄金卫士 上次去广东朋友家吃饭，发现她们炖汤必放姜片和黄澄澄的粉末，一问才知道是姜黄，这东西可是行气活血的高手，在潮汕地区，老人家常把姜黄磨粉泡酒，说是能驱寒湿，现在研究也发现，姜黄素抗炎效果特别明显，像久坐办公室的姐妹，拿它泡水喝挺合适，不过要记住，孕妇和上火体质的朋友要少用。
-
当归：妇科圣药也是筋骨良方 说到当归就想起"当归羊肉汤"，但这味药可不只是女人专利，老中医说它"补血活血"，特别适合血虚导致的关节屈伸不利，有个出租车师傅跟我讲，他每天用当归煮鸡蛋当早餐，开了十几年车也没落下腰疼毛病，不过当归香味重，煲汤时别放太多，不然满屋子药味。
山林里的天然理疗师 3. 木瓜：不是水果是药材 别误会，这里说的木瓜是宣木瓜，晒干后皱巴巴的像老头乐，以前戏曲演员练功受伤，就会用宣木瓜煮水熏洗关节，这味药特别擅长对付湿浊引起的关节肿胀，像下雨天膝盖发沉的时候，用它配点薏仁煮粥最合适，记得要去药房买炮制过的，自己摘的可能有毒性。
桑枝：蚕宝宝留下的福利 养过蚕的朋友都知道，桑树浑身是宝，桑枝更是妙，它能把药性直通四肢末梢，我邻居王大爷每年春天都去采嫩桑枝，晾干后剪成段泡酒，他说这比膏药管用，擦完关节热乎乎的，不过要注意，桑枝要用蜜炙过的，生用容易伤胃。
药店里的千年传承 5. 鸡血藤：活血界的变色龙 第一次见鸡血藤切片吓一跳，断面真的像渗血丝，这味药最绝的是既能补血又能通络，特别适合产后风湿痛的新妈妈，我们单位会计姐姐月子没坐好，手腕疼得拧不了毛巾，老中医给她开了鸡血藤配黄芪的方子，现在看她拎保温杯都利索多了。
伸筋草：名字会骗人的小野草 别看叫"伸筋草"，其实它长得像迷你松树，在山间石缝里一簇簇的，这草熬水泡脚是祖传偏方，我试过确实舒服，泡完脚底像有小气泡在按摩，不过它质地硬，煎药时要包纱布，不然碎渣子卡喉咙。
使用秘诀大公开 这些宝贝怎么用最有效？我专门请教了中医院的老药师： • 泡酒法：像川芎、红花这些，用50度白酒泡两周，早晚喝一小盅 • 外洗法：威灵仙、透骨草各抓一把，煮开晾温熏洗疼痛部位 • 食疗法：桃仁捣碎拌酸奶，山楂红糖水煮水，酸甜可口还化瘀 • 热敷法：粗盐炒热装布袋，加艾叶、花椒，看电视时敷肩颈
特别提醒：中药讲究配伍，像三七粉不能跟阿司匹林同吃，孕妇看到藏红花要绕道，建议大家先找中医师把脉，别自己乱试偏方，就像我同事乱喝鸿茅药酒住进医院，真是得不偿失。
现在很多人喜欢艾灸、拔罐，其实配合这些中药效果更好，我认识的瑜伽教练每次开课前都会煮木瓜汤给学生喝，她说这样拉伸不容易受伤，老祖宗留下的智慧真不容小觑，关键要对症使用。
你平时有没有用过这些中药材？欢迎在评论区分享你的使用心得，如果觉得有用，别忘了转发给正需要的朋友，毕竟谁都不想年纪轻轻就浑身
