最近总听街坊们念叨"年纪轻轻腰就不行了"，看体检报告上"肾功能"指标异常的也越来越多，其实咱们老祖宗早就把护肾的宝贝藏在药柜里了,今天就给大家唠唠那些连三甲医院教授都偷偷用的强肾中药方子。
被忽视的"天然补肾泵"——黄芪 别小看这味十块钱能买一大包的药材，它可是中医眼里的"补气高手"，每天用30克黄芪煮水，连喝三个月，整个人就像换了新电池，隔壁王叔以前爬个楼梯都喘，现在天天带着太极剑去公园遛弯，不过要记住,高血压的朋友煮汤时记得放两片山楂平衡下。
男人的"加油站"——肉苁蓉 这味沙漠人参可不只是古代帝王的专享，上个月我陪客户去内蒙古出差，当地牧民教我用肉苁蓉泡酒：200克肉苁蓉配5斤高粱酒，密封存放半个月后每天喝一小盅，亲眼看见60多岁的老牧民还能骑马狂奔，这效果真不是盖的，女同胞也别急着关页面,拿来炖鸡汤可是冬日进补的绝配。
藏在厨房里的补肾专家——黑豆 超市里3块钱一斤的黑豆芽才是隐形冠军，我表姑妈坚持吃了半年黑豆粥，现在跳广场舞能连嗨三小时不带喘，做法特简单：每晚抓一把黑豆泡发，早晨加小米煮成粥，比什么保健品都实在，不过要避开绿豆,俩家伙凑一起会抵消药效。
夜猫子的救星——枸杞子 别再说只会泡水喝了！真正懂行的都拿它来蒸蛋，做法也不难：打两个鸡蛋加点盐，撒上15粒枸杞，隔水蒸十分钟，连续吃两周，你会发现熬夜后的虚汗少了，眼睛也亮堂了，但切记别跟绿茶搭着喝，不然就像往手机里倒可乐——全毁了。
深山里的补肾密码——淫羊藿 这名字听着有点羞答答，效果却实打实，我们村80岁的刘大爷每天用5克淫羊藿煮茶，现在还能扛着锄头下地，重点来了：一定要选陕西产的软毛淫羊藿，硬毛的那种喝着扎嗓子，配上红枣枸杞,那味道竟然有点像小时候喝的凉茶。
【独家食补秘方】 上周刚从省中医院退休的张教授偷偷塞给我个方子：取黄芪15克、黑豆30克、枸杞10克，加排骨炖汤，每周喝两次，三个月下来腰板直得像松树，有个快递小哥按这方子调理,现在送件速度都比同事快一倍。
重要提醒：这些宝贝虽好，但别当饭吃，感觉上火了就停两天，好比手机充电不能连夜插着，最好找个老中医把把脉，毕竟每个人体质不一样，记住咱老祖宗的话："药补不如食补，食补不如睡补"，早点睡觉才是最根本的养肾
