最近后台总有人问五月该吃啥养生,其实老祖宗早就把答案藏在节气里了，农历五月正是"毒月"，湿热交加容易伤身，这时候漫山遍野熟透的中药果实，都是上天赐给我们的解毒丹，今天我就带大家认识5种正当季的中药果实，现在吃效果翻倍！
五味子——护肝明目的"五行果" 前几天去郊外采风，发现山沟里那片五味子藤已经挂满紫红灯笼，这种长白山老药工最宝贝的果子，现在正是酸度褪去、药效最足的时候，老中医常说"五味俱全养五脏"，可不是随便说说的。
上周给老爸泡了瓶五味子酒,他每天喝一小盅，说眼睛不干涩了，这果子里的木脂素确实厉害，对经常看手机的现代人特别友好，不过要记住，新鲜的直接嚼两三颗就行，晒干的才用来泡水，千万别贪多，不然舌头麻半天可别怪我没提醒。
栀子花果——去黄气神器 记得去年这个时候，我脸上总泛着油光，中医朋友说是湿气重，她教我用栀子花果煮水，每天当茶饮，刚开始觉得苦，后来加块冰糖居然喝上瘾，连喝半个月，厕所去得勤了，镜子里的脸色透亮得像剥壳鸡蛋。
重点来了：栀子要选刚泛黄还没全开的，这时候药性最温和，摘回来晾干后，每次抓七八颗敲碎煮水，要是嫌麻烦，药店买的炒栀子效果更好，不过孕妇和体寒的朋友要绕道，这玩意儿祛火太猛。
覆盆子——妇科圣品的时令密码 前阵子陪闺蜜看中医，大夫说她宫寒要多吃红果子，当时没明白，现在想来覆盆子正当时，这种长满细刺的野果，维生素C含量比柑橘高20倍，最关键的是能温补子宫。
推荐个懒人吃法：早上打豆浆时加半碗新鲜覆盆子，打完过滤掉渣滓，喝起来有淡淡的甜香，要是嫌麻烦，超市买的冻干果泡酸奶也管用，不过记住要连着白色绒毛一起吃，那是药效最强的部分。
桑葚——黑发明目的天然染发剂 小区门口那几棵桑树这几天被鸟啄得满是窟窿，物业大叔直叹气，我倒开心得很，每天早起捡被风吹落的熟透桑葚，回家洗洗就塞嘴里，这紫到发黑的小果子，可是中医眼里的"民间人参"。
特别安利个秘方：用桑葚汁染发，去年我妈试了，白发盖住不说，头发还变得特别柔顺，做法很简单，桑葚加水熬成浓汁，过滤后当护发素用，不过要戴手套，染完指甲会变紫哦！
枸杞——平价养生王的黄金期 别以为只有宁夏枸杞才正宗，我们江南的本地枸杞这时候正甜，昨天去药材市场，老师傅教我挑枸杞的诀窍：选两头尖的瘦长型，捏着发软的才新鲜，现在早晚各抓一把嚼着吃，比吃保健品实在多了。
分享个办公室养生法：保温杯里放10颗枸杞，加两片菊花，开水闷半小时，喝完水把枸杞嚼了，眼睛不干了，键盘敲久了也不那么累，不过感冒发烧时千万别碰，这玩意儿补过头会上火。
这些应季的中药果实,就像是大自然给我们的记事本，不过再好吃的东西也得讲究法子，比如五味子别和辛辣的一起吃，栀子茶下午三点后别喝，最重要的是要认准正经来源，路边绿化带的果子可别乱摘，农药残留分分钟教你做人。
对了,这些果子都能做成时令药膳，下周我打算用覆盆子炖鸡，桑葚做成果酱，五味子泡酒，你们要是有更好的吃法，欢迎来评论区交流，毕竟老祖宗留下的养生智慧，就得趁着当季好好
