最近总熬夜追剧刷手机，结果把自己熬成"国宝"了？晚上数羊数到天亮，白天靠咖啡续命的日子真不好受，其实咱们老祖宗早就把失眠研究透了，今天给大家扒一扒中医房里那些真正管用的助眠方子,都是经过千百年验证的干货！
【第一种：酸枣仁汤——给烦躁星人专属哄睡剂】 这个号称"东方褪黑素"的方子，最早出现在《金匮要略》里，主角酸枣仁可不是普通枣子，它专门对付那种明明累成狗，脑子却转不停的失眠，配上茯苓宁心、川芎活血、知母降火，就像给大脑做了个全身按摩，特别适合工作压力大的白领，睡前半小时喝,第二天醒来像充了电的手机。
【第二种：归脾汤——气血双补的温柔疗法】 有些失眠是"虚"出来的，特别是女生经期后脸色发黄、心慌气短那种，这个方子用黄芪、党参补气，当归、龙眼养血，酸枣仁守着心神，就像给身体开小灶补课，特别适合思虑过度导致的多梦易醒，不过要注意，舌苔厚腻的湿热体质要慎用,不然容易上火。
【第三种：天王补心丹——心火旺的救星】 舌头红得像个草莓？动不动就口腔溃疡？这种失眠是心阴被掏空了，丹参、当归滋阴，生地、玄参灭火，远志、菖蒲打通心神通道，最适合程序员、教师这类费脑职业，喝完感觉心里那团火慢慢凉下来，但脾胃虚寒的人要小心,可能会拉肚子。
【第四种：安神定志丸——考试焦虑症克星】 学生党考研前睡不着？试试这个朱砂安神的经典方，人参补气提神，茯苓宁心，最重要的是龙齿镇惊安神，特别适合精神压力大导致的入睡困难，但别长期吃，朱砂含重金属，应急用最合适，现在也有改良版用磁石代替,更安全些。
【第五种：甘麦大枣汤——更年期必备神仙水】 小麦、甘草、大枣这三样看着普通，却是调节植物神经紊乱的高手，潮热盗汗、情绪失控的中年女性喝了特别见效，有种从内而外的安定感，不过体寒的人要加热饮用,最好加点生姜平衡属性。
说个真实案例：我邻居王阿姨以前靠吃安眠药才能睡，后来中医师给她开了酸枣仁汤加减方，刚开始她嫌中药苦，偷偷加蜂蜜，结果效果打折扣，后来老老实实喝两周，现在每天能睡整觉,晨练时逢人就夸中药神奇。
最后划重点：中药讲究辨证施治，同样失眠有人是肝郁、有人是血虚，千万别看别人喝什么有效就跟着喝，建议先找靠谱中医把脉，再根据体质抓药，平时配合十点关手机、泡脚按摩涌泉穴，效果翻倍哦！毕竟好睡眠才是人生最好的充电站~
