最近总熬夜追剧,白天却像灌了铅似的犯困？相信不少朋友都有这样的困扰，以前我试过数羊、喝热牛奶，效果都不明显，直到有次去中医院调理，老大夫教我自制安神香袋，没想到这小小的布袋居然成了我的睡眠救星！今天就把压箱底的配方分享给大家，手残党也能轻松搞定。
先说说这安神香袋的原理,老中医告诉我，咱们祖辈用的香囊可不是普通香水，里面装的都是药食同源的宝贝，这些中药材通过气味渗透，能调节人体气血，就像给五脏六腑做了个天然SPA，特别是现在人压力大、作息乱，更需要这种温和的调理方式。
配方里最核心的要属艾叶了,记得去年端午节，我妈特意在门口挂了一大把艾草，说是驱邪避疫，其实艾叶含有特殊的挥发油，闻着有点呛但特别提神，不过放在香袋里经过晾晒，气味会变得醇厚，能起到疏通经络的作用，我有个同事长期加班颈椎疼，在工位放了个艾叶香袋，半个月后说脖子轻松多了。
再说说合欢花,这名字听着就让人欢喜，古人管它叫"解郁花"，专门对付焦虑烦躁，有次闺蜜失恋整宿失眠，我送了她个装合欢花的香袋，她说闻着淡淡的花香，心里那股憋闷劲儿神奇地消散了，现在她床头还挂着那个布袋子，说是比什么香薰机都管用。
配方里还有位"外来户"——薰衣草，别小看这洋花儿，它和咱中药搭配简直是天作之合，薰衣草的镇静安神作用在西方芳疗里早有名气，配上艾叶的辛温、合欢花的甘平，三者互补就像组成了个气味小分队，我试验时还加了点玫瑰花瓣，没想到意外地搭，香味层次更丰富了。
具体怎么配比呢？我专门问了药房的老先生：艾叶要选陈年的，药效更温和，大概30克；合欢花20克，花瓣完整的最好；薰衣草15克，买那种紫得发亮的新鲜货，这三样是主料，喜欢的话还能加点薄荷叶提神，或者放几颗丁香增香，所有材料得晒得干干的，不然容易发霉。
制作过程特别治愈,找个晴朗的下午，把药材摊在竹匾里翻晒，阳光会把草药的香气烘得更浓郁，晒好后装进纱布袋，用棉线缝成粽子形状，针脚不用太密，反而能让香味慢慢渗出，我家闺女抢着要缝香袋，缝完得意地说这是她做的"睡觉魔法包"。
挂香袋也有讲究,白天随身揣兜里，坐车坐地铁闻着清醒；睡前放枕边，助眠效果最佳，有次出差忘带香袋，酒店空调吹得头疼，急得我现找药店配材料，现在养成习惯，出门前必摸下香袋在不在包里。
用了两个月发现,这香袋还有意外功效，以前换季必感冒，现在体质好像变强了，中医说这是正气存内邪不可干，药香无形中增强了抵抗力，不过孕妇和过敏体质的朋友要慎用，可以先咨询大夫。
最后教大家保存窍门,每隔两周把香袋拿出来晒晒太阳，能保持药效半年以上，要是觉得味道淡了，加两片新药材进去又是满血复活，我家那个用了快一年的香袋，现在还能闻到淡淡的草木香呢。
这几个月试着给身边人做香袋,收到好多反馈，楼上王奶奶说戴着血压都稳了，隔壁程序员小哥说熬夜加班没那么心慌了，最逗的是楼下开超市的大叔，非说要开发"助眠香袋"当新品，看来这老偏方还真挺受欢迎，建议大家动手试试，毕竟睡个好觉比
