姐妹们有没有这种感觉？明明每天早睡早起，饮食也挺规律，但总感觉浑身没力气，脸色发黄，爬个楼梯都喘半天，去医院查又没什么大病，老中医把完脉总会说句："你这是气血不足啊..."
其实咱们中国人讲究"气血足，百病消"，特别是女生每个月总要流失点元气，再加上现在人压力大、熬夜多，气血亏虚简直成了现代人的通病，今天就给大家扒一扒那些真正能补气血的中药，可不是某宝上卖的那些八珍膏能比的！
【第一位选手：黄芪】 这个长得像鸡爪的药材绝对是补气界的扛把子，我认识个小姐姐天天用黄芪泡水喝，原本动不动就感冒的体质，喝了三个月连经期都没再感冒过，它最厉害的是能帮着推动血液循环，就像给身体装了个隐形发动机，不过要记住，黄芪更适合气虚的人（整天疲乏无力、声音低弱那种），如果是容易上火的姐妹，最好搭配点麦冬或者菊花。
【当归：妇科圣药不是吹的】 十女九寒说的真不假，很多女生手脚冰凉、痛经都是血虚有寒，当归就像是暖宝宝+补血剂二合一，特别适合产后妈妈或者姨妈期后调养，我们办公室的小美每次煮汤都会放两片，她说以前冬天穿棉鞋脚都暖不起来，现在居然能光脚穿拖鞋上班了，不过当归有点燥，阴虚火旺的姐妹要少吃，可以搭配点枸杞中和。
【阿胶：果然贵有贵的道理】 别看它黑乎乎的不起眼，这可是杨贵妃同款美容秘方，我表姐坚持吃了两年阿胶糕，之前惨白的脸现在居然有了自然的红晕，它最擅长补阴血，适合那些失眠多梦、头发枯黄的女生，不过这东西有点腻歪，脾胃虚弱的要配点砂仁陈皮，不然容易拉肚子，现在市面上假货特别多，认准东阿阿胶的防伪码才靠谱。
【人参：大补元气的急先锋】 别以为只有老弱病残才能吃人参，现在年轻人压力大耗气多，适当吃点反而精神百倍，我同事加班猛磕参茶，原本熬三个通宵就垮掉的身体，现在居然能连轴转，不过野山参太猛，普通人用党参或西洋参更合适，特别注意别和萝卜一起炖，两者相克会抵消药效。
【熟地黄：低调的补血小能手】 这个黑褐色的块根简直是平价版阿胶，特别适合学生党和刚入职场的小姑娘，我室友用它煮粥喝了半年，原本干枯的指甲盖都变得粉粉嫩嫩的，它温和不上火，还能乌须发，不过痰湿体质的要慎用，可能会加重油腻感。
说到补气血,光吃药可不够，还得配合这些小习惯：
- 每天搓热掌心劳宫穴,这个是心经的原穴，特别养心血
- 晚上9点泡脚最养气血,加点艾叶生姜效果翻倍
- 多吃红皮花生、葡萄干这些随手可得的补血零食
- 少看悲剧电视剧,情绪波动大最伤气血
最后划重点！补气血不是越多越好，得像浇花一样慢慢滋养，建议先找中医把脉确认体质，比如湿热重的人要先祛湿再进补，还有别指望吃两天就能见效，我吃阿胶三个月才感觉手脚不再冰凉，最重要的是别边补边耗，熬夜打游戏、冷饮当水喝这些坏习惯不改，吃再多
