很多小伙伴想学中药却不知道从哪下手,今天我就结合自己踩过的坑，给大家整理一份接地气的自学攻略，别担心没基础，当年我连当归和党参都分不清，现在也能给自己配养生茶了。
先搞明白"中药"到底是啥 刚开始我总把中药和武侠剧里的毒药搞混，其实中药就是古人用来看病调理的草根树皮，建议先看看《本草中国》这类纪录片，知道中药是怎么来的，我当初在药店对着柜子认药材，当归特别香，三七硬邦邦，这样记住特征比死记硬背强多了。
装备你的"百宝箱"
- 工具包：电子秤（精确到克）、陶瓷罐（煮药神器）、滤网、玻璃罐（装药材）
- 入门书单： 《家用中医百科全书》最实在 《中草药识别图谱》随身带 《黄帝内经》挑白话版看
- 手机必备： "中药查询"APP（拍照识药） "大家中医"（经典方剂库） "药食同源"菜谱APP
从身边常见的开始认药 别急着背《神农本草经》，先认识家门口的中药：
- 厨房里的生姜、红枣、花椒都是药
- 公园里的蒲公英（利尿）、桂花（化痰）
- 菜市场的山药、百合、莲子 我当年在菜市场认了半个月药材，发现卖相不好的反而更正宗，现在去买菜都自带"火眼金睛"
手把手教你做药茶 新手千万别学熬大补汤！从这三款开始：
- 熬夜救星茶：枸杞10颗+菊花5朵+冰糖1块（泡水喝）
- 姨妈期暖饮：红糖1块+姜片3片+玫瑰花5朵（煮5分钟）
- 上火必备饮：金银花1勺+贡菊3朵+甘草2片（沸水泡） 记得用保温杯焖着喝，别用铁壶！我室友当年图省事用保温杯泡何首乌，结果堵了整个壶嘴...
必须避开的新手雷区 × 随便采野草吃：我同学把曼陀罗当桔梗嚼，差点送急诊 × 盲目信偏方：网上抄来的"祛痘秘方"让我脸肿成猪头 × 过量喝药酒：自酿药酒每天不超过1两，别拿身体开玩笑 × 乱买便宜药材：某宝9.9包邮的人参，泡水后浮一层油
进阶玩法：跟着节气学养生 春天：槐花饼（降血压）+荠菜饺子（清热） 夏天：乌梅汤（生津）+薄荷凉茶（散热） 秋天：雪梨膏（润肺）+山楂球（消食） 冬天：阿胶糕（补血）+肉桂茶（暖身） 我每年立春都去郊区采艾草，清明前后摘杜鹃花，这些应季药材效果翻倍
低成本学习渠道
- 关注当地中医院公众号：经常有免费讲座
- 参加中药市集：能淘到老药师的手札
- B站搜"中药炮制"：看老师傅怎么处理药材
- 加养生微信群：但要小心微商！
终极建议：先当"尝百草"的小白鼠 我自学第二年就开始给自己"开方"：
- 上火长痘：金银花+野菊花煮水洗脸
- 风寒感冒：葱白+淡豆豉+紫苏叶煮水
- 失眠多梦：酸枣仁+合欢花+夜交藤泡茶 不过真心提醒：涉及内服一定要咨询专业医师！我闺蜜乱喝祛斑方喝出肾结石，这教训够惨痛...
最后说个冷知识：中药讲究"道地性"，比如宁夏枸杞比别的甜，长白山人参皂苷含量高，建议先从药食同源的学起，等入门了再去研究那些"神秘药材"，自学中药就像煲汤，急火攻心容易糊，文火慢炖
