"最近总是肚子胀不消化，有没有什么中药能调理？"这个问题估计困扰着不少朋友，作为常年被肠胃问题折磨的自媒体人，我试过各种方法后发现，老祖宗留下的中药方子才是真香！今天就带大家认识几位调理肠胃的"高手",都是实打实的干货分享~
消食界扛把子选手：山楂 说起助消化，第一个想到的就是山楂，小时候吃多了积食，妈妈总会递来几颗冰糖葫芦，这红彤彤的小果子含有脂肪酶，能把肉类油脂分解得服服帖帖，现在药店里的山楂丸、保和丸，主要成分就是它，不过要注意，胃酸过多的朋友可别空腹吃，不然小心变成"酸味喷泉"。
厨房里的养生专家：陈皮 广东人煲汤必放的陈皮，可是调理脾胃的宝藏，这片晒干的橘子皮不仅能去腥增香，还能理气健脾，记得上次吃撑了腹胀，抓一把陈皮煮水喝，没过多久就像给肠胃做了SPA，不过新鲜橘子皮可不能直接用,要存够年份的才算合格陈皮哦。
五谷杂粮中的贵族：鸡内金 千万别被这个名字吓到，其实就是鸡胗里面的那层金膜，老中医说它是消食化积的利器，连小孩积食都能用，我家常备的健胃消食片里就有它的身影，最妙的是它能对付米面薯芋引起的食滞,简直是碳水爱好者的救星。
补脾养胃小能手：白术 这个像生姜的中药材是脾胃虚寒者的福音，同事小王经常拉肚子，中医给他开了白术煮水，喝了半个月明显改善，它就像温柔的管家，慢慢帮你修复受损的脾胃功能，不过阴虚燥热体质的朋友要少吃,不然容易上火。
药食同源的老伙计：麦芽 大麦茶大家都喝过吧？炒熟的大麦就是麦芽，它能行气消食，尤其擅长化解米面类食积，记得去年春节吃多了年糕胃难受，抓了一把麦芽煮水喝，第二天就轻松多了，现在家里常备麦芽茶,饭后喝特别解腻。
藏在土里的宝贝：山药 别以为山药只能炖汤，它其实是平补脾胃的圣品，我奶奶以前总说"胃不好多吃山药"，现在科学证明它含有淀粉酶，能帮助消化吸收，建议做成山药粥或者清炒,每天坚持吃效果看得见。
花间隐士：玳玳花 这个可能很多人不熟悉，但它可是疏肝和胃的妙药，闻着有股淡淡的花香，泡茶喝能缓解肝胃不和引起的胀气，特别适合压力大、情绪性消化不良的上班族，不过鲜花采摘后要阴干保存,否则容易发霉变质。
厨房药箱必备：神曲 听说过"焦三仙"吗？就是焦山楂、焦神曲、焦麦芽的组合，其中神曲是用面粉和多种草药发酵而成的，特别擅长化解油腻肉食，家里炸鸡烧烤吃多了,煮杯神曲水比健胃消食片还管用。
岭南特色：布渣叶 在广东凉茶铺常见的布渣叶，是清理肠道的扫把，它能解油腻、助消化，最适合吃完火锅后来一杯，不过味道有点苦，加些蜂蜜调味会更好喝，注意体寒的人别喝太多,以免伤胃。
沙漠人参：肉苁蓉 这个可能比较贵，但确实是润肠通便的好物，对于便秘型消化不良特别有效，我朋友产后便秘就是靠它调理好的，不过要炖汤或者泡酒,直接泡水效果不明显。
除了单方使用,这些中药还能组合成各种食疗方：
- 山楂荷叶茶：炒山楂+荷叶+决明子，刮油降脂
- 陈皮粥：大米+陈皮+瘦肉，早晚喝养胃
- 麦芽谷芽饮：炒麦芽+谷芽+冰糖，孩子积食首选
- 山药红枣羹：山药+红枣+小米，秋冬温补
- 神曲消食饼：神曲+面粉+芝麻，当零食吃
注意事项： ① 孕妇禁用山楂、神曲等活血消导类药物 ② 长期消化不良要排查幽门螺杆菌 ③ 中药调理需辨证施治，建议先看舌苔 ④ 服药期间忌食生冷油腻 ⑤ 儿童用量减半，老人宜久煎
说到底，中药调理讲究"三分治七分养"，与其生病了到处找偏方，不如平时注意饮食规律，细嚼慢咽、七分饱、定时定量，这些老生常谈的话才是护胃根本，真遇到顽固性消化不良，还是要中西医结合治疗，毕竟咱们的目标是：吃得香，排得畅，肠胃健康才能吃遍天下美食
