最近总感觉后背发紧、脖子僵硬？明明没干啥重活却像背了座山？这可能是你身体的"阳气高速公路"——督脉在报警了！作为贯穿脊椎的"阳脉之海"，督脉一堵不仅腰酸背痛，连免疫力都会跟着下滑，今天咱们就扒一扒那些能让督脉畅通无阻的中药组合,都是实打实的干货！
督脉不通的"求救信号"你中了几个？ 很多小伙伴都不知道，自己天天抱怨的这些问题居然和督脉有关： ① 莫名怕冷，别人穿短袖你要裹外套 ② 反复感冒，别人传染你却变重症 ③ 颈椎咔咔响，膏药贴了一层又一层 ④ 晚上躺床上像煎鱼，翻来覆去睡不着 ⑤ 莫名其妙腰痛，去医院检查又查不出毛病
通督脉的5大"王牌中药"
-
狗脊——脊椎的"钢铁护甲" 这味带着绒毛的药材可不只是名字有趣，它可是《本草纲目》里记载的"治诸风周痹"妙药，那些坐办公室久坐导致的腰椎间盘突出，用它煮水熏蒸腰椎，就像给骨头做SPA，注意处理时要把表面的绒毛刮干净,不然会刺激喉咙。
-
鹿角霜——阳气不足者的救星 别小看这其貌不扬的鹿角熬制品，它能把淤积在督脉里的寒气一点点融化，特别适合手脚冰凉、夜尿频繁的阳虚体质，搭配杜仲泡酒，效果堪比移动暖宝宝,但高血压患者要慎用。
-
葛根——颈椎僵直的"解锁钥匙" 每天对着电脑手机的低头族必备！葛根能像润滑油一样缓解颈椎关节摩擦，最绝的是它的吃法——切片晒干后直接嚼着吃，那股清甜能从喉咙爽到尾椎骨,不过胃寒的朋友建议煮熟再吃。
-
淫羊藿——督脉的"火力发电机" 听着名字有点猛，其实是温和的补阳高手，用它泡茶喝，就像给督脉装了个小太阳，但要注意，长痘痘、半夜盗汗的阴虚火旺者千万别跟风,补过头反而伤身。
-
伸筋草——经络堵塞的"疏通工" 这味草药简直是为现代人量身定做的，专治各种伸展不利，拿它煮水泡手脚，对付晨僵特别管用，记得搭配艾叶一起用，效果翻倍,但孕妇看到它要绕道走。
老中医私藏的3个增效秘诀 ▶ 时辰秘诀：早上7-9点（辰时）喝药效最佳，这时候阳气像爬坡的汽车，推一把能跑更远 ▶ 热敷神技：喝完药渣别扔！装布袋里微波炉叮1分钟，敷在后脖颈，比暖宝宝还管用 ▶ 呼吸大法：含一口药汤仰头吞咽，同时踮脚吸气，让药力顺着喉咙直冲天灵盖
避开这些坑才能真见效 × 盲目追求贵价药材：像犀角这类保护动物材料，正规中医根本不会开 × 过量服用求速效：伸筋草每天超过30克可能拉肚子，贪多嚼不烂 × 忽略饮食禁忌：服药期间吃冰棍，相当于给刚疏通的督脉浇冷水
自测你的督脉通畅度 站在镜子前做这个动作：双手向上举，如果能轻松夹住耳朵，说明气血充足；要是费劲巴拉才能举起来,赶紧把这篇文章转给你的养生壶！
最后教大家个简单有效的保健法：每晚睡前用掌心搓热肾俞穴（腰部两侧凹陷处），36下就行，坚持一个月，你会发现靠墙站立时后背能贴上去了，这可是督脉通畅
