咱们老祖宗留下的中药智慧真是宝藏！今天给大家整理一份超实用的中药材清单，不仅列出常见药材名称，还手把手教你怎么用，无论是煲汤养生还是调理小毛病，这篇干货绝对值得收藏！
补气养血类——元气加油站
人参
说起补气之王，第一个想到就是它！东北野山参最珍贵，但日常用园参、西洋参更实惠，熬夜后泡杯西洋参茶，立马精神抖擞，注意哦，高血压朋友要少用，容易上火的人可以搭点麦冬。
黄芪
民间叫"小人参"，煮鸡汤时扔几片，术后恢复期喝特别好，还能消肿利尿，早上眼皮浮肿的可以试试黄芪粥（黄芪+大米煮稠）。
当归
妇科圣药，产后调理必备，经典吃法是当归生姜羊肉汤，特别适合手脚冰凉的女生，不过孕妇要避开，活血太猛了。
阿胶
驴皮熬制的"液体黄金"，适合脸色苍白、头发枯黄的人，建议打成粉加牛奶喝，比直接吃固体糕方便多了。
清热解毒类——身体灭火器
金银花
喉咙痛马上抓一把泡茶，加点冰糖连喝三天，新鲜采摘的比药店干的效果更好，但脾胃虚寒的要少吃。
菊花
电脑族必备！白菊明目，黄菊清热，推荐杭白菊+枸杞泡水，眼睛干涩时候喝特别舒服。
蒲公英
春天挖点嫩苗凉拌，或者晒干泡茶，乳腺胀痛的时候喝两天就能缓解，不过体质偏寒的要搭配红枣。
鱼腥草
南方人叫折耳根，消炎抗病毒一流，凉拌吃或者煮水漱口，扁桃体发炎试试就知道多管用。
祛湿健脾类——身体除湿机
茯苓
湿气重的人四神汤必备（茯苓+芡实+莲子+山药），还可以做茯苓糕，比外面买的健康零食强多了。
薏米
炒过的薏米泡水喝，水肿体型救星，记得要打碎煮，不然很难煮烂，寒性体质可以搭配红豆一起煮。
赤小豆
和红豆长得像但更细长，利水效果翻倍，冬瓜薏米赤小豆汤，夏天喝着特别清爽。
苍术
梅雨季节衣柜放几包，防霉味还能祛湿，泡脚时候加一点，对脚气有帮助。
安神助眠类——天然镇静剂
酸枣仁
失眠星人福音！炒熟后捣碎装枕头，或者煮粥时放10克，比安眠药温和多了。
百合
鲜百合蒸着吃润肺，干百合煮糖水安神，和莲子心搭配泡茶，心烦意乱时特有效。
合欢花
名字就很美好，泡茶喝能缓解焦虑，不过孕妇不能用，花粉过敏的也要谨慎。
远志
记忆力差的学生党可以试试，炖猪心汤特别补脑，但胃溃疡患者要少用。
理气消食类——肠胃守护者
陈皮
橘子皮晒干就行，炖肉去腥还助消化，痰多咳嗽的可以用陈皮+雪梨煮水。
山楂
大餐后煮山楂苹果水，解腻又消食，胃酸过多的要少吃，空腹也别吃。
麦芽
米面吃多了腹胀，抓一把炒麦芽煮水，回乳期的女性也可以用，但量要咨询医生。
莱菔子
萝卜籽别看不起眼，煎水喝能治便秘，特别是吃太多肉类消化不良时很管用。
活血化瘀类——疼痛克星
三七
跌打损伤外敷内服都好使，但孕妇绝对不能碰，日常保健可以少量冲水喝。
丹参
心血管保养佳品，和红枣一起煮水喝，不过长期服用要定期查凝血功能。
益母草
妇科常用，痛经时候煮鸡蛋吃，新鲜的熬膏效果更佳，但味道比较苦。
桃仁
淤血体质适合，但有毒不能吃多，一般入药都用燀桃仁，自己用的话要谨慎。
止咳化痰类——呼吸畅通法宝
川贝
咳嗽有黄痰时，梨+川贝+冰糖蒸着吃，但寒咳（白痰）要用杏仁代替。
桔梗
嗓子痒痒的总想咳嗽？桔梗泡水喝立见效，还能排脓，咽喉肿痛时可用。
胖大海
教师主播必备，但别长期喝，伤脾，搭配甘草一起泡更好。
罗汉果
糖尿病人也能用，掰碎泡水治咽炎，不过体质虚寒的要少喝，容易拉肚子。
收涩止泻类——肠道调节器
芡实
慢性腹泻煮粥放一把，和山药是绝配，还能补肾固精，夜尿多的可以试试。
五味子
出汗多、遗精滑精都能用，但感冒发烧时千万别碰，会闭门留寇。
乌梅
夏季煮酸梅汤，又开胃又止泻，还能软化胆结石，当零食吃挺好。
石榴皮
急性肠炎煮水喝，但便秘的人看到要绕道走，收敛作用太强，别长期用。
驱虫杀虫类——天然除虫剂
使君子
小孩蛔虫腹痛，炒香嚼着吃，但别空腹吃，量大了会恶心。
槟榔
绦虫感染时用，但经常嚼容易上瘾，南方人爱吃槟榔提神，其实挺伤口腔。
南瓜子
寄生虫克星，生吃或炒熟磨粉，治疗期间多吃粗纤维食物，帮助排出虫体。
大蒜
最便宜的抗生素，空腹生吃两三瓣，幽门螺杆菌感染期可以多吃。
外用应急类——家庭药箱常备
艾叶
