邻居张大爷最近总爱拎着中药包在小区里"显摆"，说是女儿从老中医那开的方子，喝完浑身有劲，可隔壁李奶奶试了同样的方子却闹肚子，最后闹到住院，这让我想起小时候爷爷常说的："补药不是糖果，吃错反伤身。"今天咱们就来聊聊老人家中药补身的门道，避开那些看不见的坑。
中药补身不是"吃仙丹"
很多子女看老人体力差,就想着买点人参鹿茸补补，去年我们小区王叔的儿子特意托人买了野山参，结果王叔连着三天流鼻血，中医讲究"虚则补之"，但老年人体质复杂，有人是气虚，有人是血虚，有人明明湿气重还硬补，反而越补越糟，就像种花施肥，得先看看土质适不适合。
我认识位陈奶奶,每天拿党参炖鸡，结果越吃越便秘，后来老中医一看，原来她长期吃降压药伤阴，应该用麦冬玉竹这类滋阴的药材，而不是温补的参类，所以说补药得像买菜，得挑对季节、看准体质。
藏在厨房里的中药智慧
真正懂行的中医不会让老人天天喝苦药汤,张伯现在每天保温杯里泡着枸杞、黄芪、山楂，这三样东西加起来不到十块钱，但能益气消食，他说这是跟中医院退休的刘院长学的——老年人补身要像泡茶，淡淡地养着，不能猛药攻坚。
有个简单的判断法：如果老人舌苔厚腻，先别急着补，这时候该用茯苓、薏米煮粥祛湿，等舌苔干净了再进补，就像老房子修补，得先清理杂草再刷墙，我外婆以前总咳嗽，后来每天喝山药排骨汤，把肺里的"湿气"慢慢养好了。
当心"温柔一刀"的误区
现在市面上的滋补品花样百出,但很多暗藏风险，去年曝光某款"中老年灵芝粉"，实际上添加了西药成分，有些子女图省事买膏方，结果里面糖分过高，糖尿病老人吃了血糖飙升，最稳妥的办法是定期带老人去正规医院把脉开方，就像量体裁衣，别人穿得好看的衣服未必合身。
我见过最可惜的是赵爷爷,儿女每月寄钱让他去抓药，结果他怕浪费，把半年前剩下的人参还在炖汤，变质药材产生的毒素，比不补更伤人，中药也有保质期，虫草放久会发霉，阿胶储存不当会裂开，这些细节都要留意。
四季调养的民间智慧
老辈人常说"春养肝，夏养心，秋润肺，冬补肾"，我家婆婆现在还会按节气熬汤：立春摘路边菊泡茶清肝火，入伏晒干荷叶煮水防暑，秋天蒸梨配川贝润燥，冬至用当归生姜羊肉汤暖身，这些不起眼的小方子，比名贵补品更贴心。
有次在公园见刘阿姨摘蒲公英,她说这是天然消炎药，确实，很多野菜都是中药：马齿苋治腹泻，鱼腥草抗感染，车前草利尿，这些随手可得的"中药"，既安全又能缓解老人常见小毛病。
补身先补心
很多老人把吃药当任务,其实养生要身心同调，我们单元楼组织太极队，配合八段锦呼吸法，效果比单纯喝补药好，中医讲究"七情致病"，心情郁结吃再多人参也没用，我认识的周教授每天写书法，他说运笔时的气韵流动就是最好的气血疏通。
最后提醒子女们：别把中药当安慰剂，真要补身，记得定期带老人做体检，看舌象，测脉象，就像照顾老树，既要修枝剪叶，也要松土施肥，关键是掌握好分寸，毕竟对老人来说，平安
