最近天气越来越热，不少朋友上火症状频出：嗓子干痒、嘴角起泡、便秘口臭...这时候很多人疯狂喝凉茶、吃泻火药，结果反而拉肚子伤肠胃，其实老祖宗早就留下智慧——有些中药材既能清热解毒，还能温和调理，泡成茶饮更是方便有效，今天分享8种我家常年备着的"灭火神器",全是能直接泡水喝的中药！
金银花——咽喉肿痛的"消防员"
上次闺蜜聚餐吃麻辣火锅，第二天我就感觉喉咙冒烟，抓了一把金银花煮水，咕嘟咕嘟喝下去，当天下午就感觉嗓子松快了，这种藤本植物的花蕾晒干后，自带天然抗生素效果，对扁桃体发炎特别管用，记得要选表面发白、闻着清香的优质品，每次放10克左右，沸水冲泡焖5分钟就行，不过体质虚寒的朋友别天天喝，一周2-3次刚好。
胎菊王——熬夜党的护眼神器
作为新媒体小编，凌晨三点改稿是家常便饭，但连续通宵后眼睛布满红血丝，这时候胎菊茶就是救命稻草，选用未完全开放的杭白菊，花朵紧实泛黄才正宗，用80℃温水冲泡，看着花瓣在玻璃杯里慢慢舒展，喝一口甘甜清润，特别适合长时间看电脑导致的肝火旺，搭配枸杞效果更好,但腹泻期间要停喝。
蒲公英——乳腺炎的天然消炎药
表姐哺乳期堵奶胀痛那会儿，中医师就让她每天喝蒲公英茶，整株晒干的蒲公英根叶，含有特殊活性成分，对付急性乳腺炎效果惊人，注意要饭后喝，体寒的人可以加点红枣中和寒性，新鲜蒲公英焯水凉拌也是去火妙招,不过城市里采挖要小心污染哦。
甘草片——口腔溃疡的愈合加速器
上个月压力大得了复发性口疮，含西洋参片都不管用，后来改用甘草泡茶，那种微微的甘甜居然让溃疡加速愈合，不过要控制量，3-5片泡一天就够了，喝多了会浮肿，现在我家厨房永远备着新疆甘草片，炖梨汤时放几片,全家都能润肺止咳。
薄荷叶——暑热头痛的速效良方
去年三伏天装修监工，热得头胀欲裂，随手抓把薄荷叶冲泡，冰凉气息直冲脑门，瞬间神清气爽，这种草本含有挥发油，能快速缓解风热感冒引起的头痛，最好用刚烧开的水闷泡，加盖焖3分钟，临窗喝特别解暑，但胃寒的朋友要谨慎,可以混搭生姜片平衡寒性。
淡竹叶——心烦失眠的安神茶
邻居张阿姨更年期烦躁睡不着，我送了她自制淡竹叶茶包，这种细长的叶片有淡淡麦香，能导心经之火从小便排出，白天当茶喝，晚上用煎煮过的药汁泡脚，两周后阿姨说终于能睡整觉了，不过孕妇忌用,儿童减量至成人三分之一。
夏枯草——高血压患者的降压茶
我爸的血压计常年不离身，自从喝夏枯草茶后稳定很多，这种紫红色穗状花序专治肝阳上亢型高血压，降火同时不伤正气，每周喝三次，每次15克煮15分钟，替代日常饮水，但脾胃虚弱者要避开,可以用薏米炒过后一起煮粥食用。
鱼腥草——肺部感染的天然抗生素
去年流感季办公室此起彼伏咳嗽声，我靠鱼腥草茶逃过一劫，折耳根特有的腥味其实是癸酰乙醛在起作用，对抗呼吸道炎症效果显著，晒干的药材直接泡水喝，鲜品榨汁兑蜂蜜更佳，不过初次尝试要做好心理准备，那味道确实独特...
温馨提示：这些养生茶虽好，但要根据体质选择，舌苔白腻、怕冷尿频的阳虚体质要少喝，经期女性慎用寒凉药材，建议先咨询中医师，搭配不同食材中和药性，比如金银花+陈皮防伤胃，菊花+枸杞明目不寒凉，平时存些独立包装的中药茶包，办公室、出差随时都能健康去火~
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