最近总感觉身体沉甸甸的？脸色暗黄爆痘？上厕所总不顺畅？这些可能就是身体在发出"毒素积压"的信号了！作为研究中医养生多年的实践者，我发现很多人一提排毒就想到昂贵保健品，其实老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少排毒妙方，今天给大家整理5种居家就能用的中药排毒法,看完记得收藏！
蒲公英——肝脏的清洁工
上次邻居王阿姨跟我吐槽："天天熬夜追剧，早上起来嘴苦得像吃了黄连..."我赶紧给她抓了两包蒲公英茶，这个路边常见的小黄花可是护肝高手，尤其对付熬夜伤肝引起的毒素堆积，做法超简单：取20克干蒲公英加沸水焖泡，每天喝到小便变清透为止，不过要提醒胃寒的朋友，喝前最好炒一炒再泡,不然容易肚子疼。
决明子——肠道清道夫
办公室小刘经常腹胀便秘，我给他支招用决明子煮水，这黑褐色的小眼珠子煮出来的汤带着股淡淡的草香，喝完当天就能畅快"卸货"，但千万别贪杯，每天10克就够了，连喝三天就要停两天，有次客户当减肥茶猛灌，结果拉肚子进医院,这教训可得记住！
绿豆甘草汤——食物中毒急救方
上个月我妈误食变质粽子上吐下泻，我立马煮了绿豆甘草汤，绿豆抓一把，甘草5片，加水熬到豆开花，晾温后小口慢饮，这组合既能解暑毒又能缓解轻微食物中毒，但如果是严重腹泻还得及时就医，记得煮汤时别放糖,甘草本身就有甜味了。
荷叶苍术茶——水肿型排毒
闺蜜试了各种减肥药都没瘦下来的大象腿，被我这个荷叶茶方子救到了，新鲜荷叶撕成小块，配10克苍术粉，开水冲泡当茶饮，坚持一个月，她惊喜地发现小腿围少了3厘米，不过阴虚体质的人喝了可能会口干,最好搭配几颗枸杞平衡。
三七粉+丹参——血管清淤套餐
我爸高血压多年，血管里像糊了层浆糊，现在每天早晚各冲服3克三七粉+5克丹参粉，三个月下来体检报告里的血液粘稠度明显下降，但这组合孕妇千万不能碰，经期也要停服，建议买破壁款的粉末,吸收效果更好。
重要提醒：中药排毒讲究对症，好比钥匙开锁，湿热重的人适合喝薏米赤小豆汤，气滞的该用玫瑰花疏肝，最保险的方法是找中医师把脉辨证，别自己瞎折腾，我见过有人拿大黄当减肥茶喝到电解质紊乱，还有人长期吃番泻叶导致结肠黑变病,这些坑千万别踩！
平时配合敲胆经、热水泡脚效果更佳，排毒不是一蹴而就，就像家里大扫除要定期做，记住这些天然药材虽好，但过量服用反而伤身，觉得有用的话，转发给关心的家人朋友吧！关注我，下期教你们用厨房调料调理亚健康
