老张上个月骑电动车摔了跤,手腕肿得像个馒头，去医院拍片说是骨裂，打了石膏开了西药，可拆了石膏后总说阴天下雨就疼，关节也不如以前灵活，后来找了个老中医，开了副中药方子，每天炖汤喝，没想到两周下来，不仅疼痛减轻了，连之前容易抽筋的小腿都好转了。
其实像老张这种骨头受伤的情况,在中医眼里可不是简单补钙就行，咱们祖辈传下来的骨伤疗法，讲究"肾主骨生髓"的原理，今天就给大家聊聊那些能让骨头悄悄变强的中药秘方。
藏在山里的接骨高手 在云南深山的草药摊上，总能看到晒干的骨碎补，这味长得像枯叶的药材，可是骨科大夫的心头好，它能像胶水一样把碎骨"焊"起来，配上续断、自然铜这三味药，就是经典的接骨三宝，记得要煎药时加两勺黄酒，药效才能渗到骨头缝里。
动物药里的修复密码 别小看药店角落的土鳖虫，这黑乎乎的小东西可是天然的骨肽，它配合地龙、蜈蚣研成细粉，用黄酒调糊敷在伤处，消肿止痛效果立竿见影，不过这类动物药有点腥气，最好做成胶囊服用。
厨房里的食补良方 当归生姜羊肉汤不只是暖身那么简单，每周喝三次，连续一个月，对骨折恢复特别有好处，要是能找到新鲜的三七，剁碎了拌在肉馅里包饺子，既能活血又不苦，注意炖汤时千万别放花椒，不然药性全被破坏了。
泡酒养生有讲究 很多街坊喜欢泡药酒，但骨伤调理的药酒另有门道，选用50度以上的高粱酒，泡上杜仲、枸杞、蛇床子这三样，密封三个月，每天早晚喝一小盅，特别适合长期久坐腰酸背痛的上班族，不过高血压患者要绕道走。
外用膏药的小窍门 现在市面上的膏药五花八门，但真正有效的还是传统黑膏药，把乳香、没药、血竭这三味药碾成粉末，用香油熬制成膏，摊在布贴上，睡前热敷半小时再贴，药效吸收得最彻底，揭膏药时用温水打湿，不会扯得皮肤疼。
前阵子邻居王婶崴脚造成踝骨裂纹,西医建议静养三个月，她偷偷用了老中医开的泡脚方：木瓜、伸筋草、透骨草各30克，每晚煮水泡脚，结果半个月就能拄拐走路，现在天天跟广场舞队蹦跶得欢实。
中药调理也得讲科学,新鲜骨折期（2-4周）要以静养为主，这时候适合喝鲫鱼汤补充蛋白质；恢复期（1-2个月）才是进补的好时机，但也要注意分量，过犹不及，特别是吃着抗凝药的朋友，用中药前一定要问过大夫。
最近发现个有意思的现象：城里年轻人开始流行"中药养骨"，健身房办卡不如买点骨碎补泡茶，奶茶钱省下来炖几次牛膝汤，毕竟三十岁后的骨头，真不像十八岁那样经得起折腾，您说是不是
